时间管理第一课

一、我的坏习惯

1.做事拖拉

2.常迟到

3.常看手机浪费时间

4.不按计划进行一天的日程

5.饮食不重视


二、反思和计划

1.每天1%时间来反思

2.早起用印象笔记模板

记录昨天的美好。

日历写下确定的事情：时间事情行动

3.《晨间日记的奇迹》印象笔记模板


三、番茄钟

1.青蛙——重要的事

2.番茄——要做的事

工作上:压缩时间。要事优先

情景管理：每一情景上做做适合的事 （情景：堵车——打电话、看书）


2小时吃青蛙

6~7弹性自由

生活时间，吃饭、睡觉、运动标准化，更自律


警句：如何过一天就是如何过一生。

作业：一个礼拜时间表

每小时记录一次。

记录下好习惯坏习惯

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