摘录对我有用的话语

需要明白的是，对同一件事情的不同认知，会让我们做出不同的回应。当你理解“走出房门去练习社交就是克服社交恐惧的正确方法”这一点时，你的内心的确仍会有恐惧，但并不会再抗拒。

因为这是一种客观的描述，就好比我告诉你如果想钓鱼就要去买鱼竿一样，这本身就是一个非常直接的目标与行动之间的关系。