务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进；天下聪明俊秀不少，所以德不加修，业不加广者，只为因循二字，耽阁一生。——《了凡四训》
今天是“改过”记录的第五十二天，我将记录108天，来验证会出什么效果。
俗话说，万事开头难。开始的时候，最需要很多的动力。就如，车辆起步时需要克服阻力和惯性，从静止状态到运动状态，这时很费油，但是一旦行驶上路，进入相对稳定的速度后，油耗相对小了。这种现象就跟我们做事相似。
现在处于假期中，原先定了一个小行动，就是早上的时候利用一两个小时整理些工作材料。定下这个小目标后，没能立即行动，而是过了好几天才开始整理，感觉没那个动力想做。理智上明白这个行动对自己的工作很有帮助，而且不荒废时间。但是理智还是驱使不了身体去做。拖了一段时间才开始。起了头，就没那么难，第二天、第三天、第四天，匀速行动中。问题出现了，某几天早上需要去做其他事情，暂停了整理材料的行动，节奏被打乱了。等其他事情做完后，就不太想启动整理材料的行动，于是，就出现开头的样子，拖着，理智驱使不了身体去做，每次想做的时候，身体就想逃跑，然后就想着刷剧让自己轻松下来。
中间偶尔能驱使过一两次，但是又停下来，就这样，反反复复的。让自己完全放弃这个行动，心有不甘，但是又没办法完全行动起来，就这样成了放在心头但是又不落地的烦心事了。
这种现象在我以往的时候，也是经常出现的。放弃了很多行动，如学习演讲、学习英语等等，也还断断续续着一些行动，比如运动等。
要想改变这样行为模式，也不是一天两天就能立马改正过来，需要对这样的行为辩证看待，为什么会这样？先从认知上分析。
首先，自己是容易受外界节奏影响的人，比如一旦自己的节奏被打乱，要重新找回来，相对时间会长些，没办法立马调整过来。因此，如果是重要的行动就要选择合适的时间点来做，减少被外界的影响。我就把简书省过放在早晨起来的第一件事，这个时间点最不受外界干扰，因此，在简书上写省过，相对坚持得还行。分析下自己一天的时间里，哪些时间段最适合做什么事，这样就能帮助自己减少外界因素了。
其次，心理的阻碍。如果行动太难了，或需要调动很大的动力，这个可能就需要调整到适应自己的承受范围。如上面的整理工作材料，我希望自己能用1-2小时，这个要求或许对自己高了，本身对工作就不是很感兴趣，压迫自己这么长时间做，而且是在假期，心理上过不去。如果减少到保底半小时就行，或许心理压力就少了，就算没整理，看看材料碰碰材料也行。有在行动就行，不做任何要求。这样心理一下子没了什么压力。对自己的期待值过高，容易让自己打退堂鼓。循序渐进的推进，这样的方式适合我。
然后，要提醒自己，莫要贪多。这个是自己的一个老毛病，总是看到一样就想做一样，没有定性。这也是导致自己如今没有一样东西拿得出手，涉略很多，但都只是在皮毛。这种状态不是自己想要的，我想要深入地掌握某样项技能，这是我的需求，为了达到这个需求，必须学会舍。
最后，减少“开头”的次数。万事开头难，这个“开头”不是单单说一件行动的开头，也指的是暂停后的“开始”，都是从静止状态转为运动状态，这个时候所需要的动力是最多，如果自己不是个动力足的人，最好减少”开始”的次数，就算有的时候只是应付的，也没关系，只要保持着行动的惯性就行，其他的会逐渐在行动中进行调整。
改“过”，其实就是改变旧有的行为模式，建立新的行为模式，一旦新的行为模式建立起来，生活、自己都会发生变化。
