时光是最公正无私的，它不会因为我的拖延而放缓逝去的脚步，不会因为我的懒惰而停止前行的步伐。我时常拖延工作和学习，时常懒惰放弃锻炼身体，2019年就在这种拖延和懒惰里悄然过去。
回顾12月，有收获也有失去。
学习复盘
1 扇贝单词打卡28天，有两天漏背。但是效率不高，单词老是背了就忘。
2 英语短文阅读没有坚持7天。只坚持6天，没有得到贝壳奖励。背单词的同时，读短文。加强语感。
3 心理学学习10个小时，不足计划中的20小时。新的一年，要严格执行打卡计划，保证每周5小时听课，看书。
4 读书《谁动了我的奶酪》《半小时漫画中国》番外。名著的力量，就是让我读完之后会后悔为什么没有早点开始读。2020年，要养成每天读书的习惯。
运动复盘
报了私教课22节，坚持锻炼12 天，身体明显感觉肩膀打开，体态有所改变。肢体更协调，。锻炼的过程让我明白以下几点：
1 所有的动作并不是一次就能学会，肌肉都有个适应过程。承认自己的接受能力较慢，保持正确的心态，不要气馁和放弃，坚持下去，一次会比一次好。
2 很多动作看起来简单，做起来很难，难的是要练习到内在的肌肉，要掌握好发力点，要控制好核心。这让我有了认知上的改变，做事情也是一样，别人做的好的事，自己真的不一定能做好。所以，虚怀若谷，静心学习很有必要。
3 想要减肥塑型，教练的作用很大，但不能依赖教练，更有主动去练。
4 对于我来说，锻炼比其他任何方式，都能放松身心。我可以把自己放空，把压力，愤怒等发泄到每一次动作，每一滴汗水中去。心理学老师说，人总要有一项自己的业余爱好，让情绪有个宣泄的渠道。我想，我找到了这个渠道。
2019年，工作忙忙碌碌，收获却并没有满满当当，还是感觉缺失了很多。
2020年，希望万象更新，自己也能清空负累，重新开始。把平凡的日子，活出自己的精彩。
