在我们生活中，最常见的就是参加高考的人。以前，我们那里有一个心理素质特别差的人，他参加了三次四高考，每次高考的分数都非常低，只能上专科，但是平时模拟测验，用往年的高考试题或者学校自己出题目，他每次考试的成绩都能考上一个非常好的一本学校，但是等到每次上考场的时候，他就会发挥失常。这样的例子在我们生活中非常多。
这样的在关键时刻不能发挥自身水平的现象，心理学上称之为“詹森效应”。
之所以叫“詹森效应”，是因为以前有一个名叫詹森的体育运动员，训练非常刻苦，最重要的是他能力非常超群，但是就是在体育赛场上连连失利。心理学家分析之后，这种由于心理素质不好而导致的失败就叫“詹森效应”。
出现这种现象的原因，是因为心理有浅层的心理疾病，他们表现为在关键时刻将现有的困难无限放大的心理现象。
很多运动员，平时表现是“战绩累累”，与此同时他们就会受到大家的追捧，还有受到利益的熏染，使他们心里面产生一个定式：“只能成功不许失败，还有战场上的特殊性，代表着一个国家或者社会、家庭等等的原因，这样的压力会使他们心理上患得患失，心理压力也会慢慢增大，在比赛的时候，心理压力的重压，使他们不敢或者怯场，导致不能发挥他们的潜能。”
这样的效应，在很多人身上都会出现，特别是面临着重大、关键场合的时候，他们的内心会潜移默化的形成一种压力，使他们发挥失常。
发生这样的现象，首先就是要这个当事人认清“这次比赛或者考试”的目的，得出的结果，不会对你自身产生很大的影响，这样就可以克服这种关键时刻失控的恐惧。
需要用平常心对待这样的事情，人生就是有成功和失败才会有意义，如果没有悲伤的衬托，那里有快乐，如果没有失败的衬托，那里有成功，都是因为有这些对比，而又把这些对比看得很重要，让自己走入一个狭隘的空间，这样会对自己产生很大的影响，因为很多时候，比赛就是考心理因素。
克服“詹森效应”，需要你自己不断的提升自己的心理素质，机会很多，尽自己最大的努力就好，不管成功或者失败，都是一次人生的经历。
