我是自己情绪的主人，绝不是它的俘虏。
别人可以安慰陪伴，但真正疗愈的还是自己，形影不离的是自己。所以以后的每一天，每一个想法，每一个态度，都是太阳，我是迷人的太阳。
1.每次悲观的情绪，最多20分钟，修复自己。
2.20分钟后，想解决办法。情绪只是短暂的过渡，解决问题才是王道。过去后，就别在重复掉入情绪漩涡。早点起来享受或者战斗。
3.以后，可以难过，但绝不会无休止的难过，悲观。总要从绝望中找到希望，太阳，积极，乐观。
4.每天扫描身体2遍，觉察自己。
5.难过时，看着镜子里的我，微笑大笑。
6.情绪ABC疗法，改变观念B！
7.没有个狠劲，人生是难快乐的。
我爱你，我想要快乐的人生。我也想要我爱的人快乐，不要让情绪淹没，拖垮他们。
谨此一记！2019年9月28日22.44起执行
欢迎监督。
