最近本宝宝体弱多病、劳民伤财(⁍̥̥̥᷄д⁍̥̥̥᷅)，上周四早上突然高烧不退，本以为在家躺一天就没事了，没想到岁月不饶人呐，年纪大了扛不住额！13号晚上终究还是没熬住，去医院乖乖地挂水吃药！Sooooo.今天来给大家分享一丢丢健康知识，望与大家共勉之！
在平均寿命越来越长的今天，保持和增进健康是每个人都关注的问题。各种关于健康的信息铺天盖地，水准也参差不齐。
有的朋友会说，“环境会影响我们的健康。”是的，工业革命以来，环境极速变化，而我们的身体仍保持着旧石器时代的进化特点，对新环境不能很好地适应，导致了II型糖尿病等“失配性疾病”的爆发。
随着食品工业发展，当代人摄入了过多的精制糖分，时间一长，身体对负责降血糖的胰岛素敏感度下降，导致了II型糖尿病的出现。想预防这类疾病，要少吃精加工食物，比如用鲜水果代替果汁，以减少糖和脂肪的摄入。
多运动，身体就会让骨骼更强壮。但现代人常常久坐，人体就会削弱在肌肉、骨骼上的投入，导致骨质疏松等问题。如今我们过度舒适的生活（电梯、汽车、空调…），减少了人类的运动量，降低了人体的体温调节能力，舒适的座椅让人坐得更久却带来了腰椎劳损等问题。
朋友又说，“基因也会影响我们人体的健康！”怎么说呢，基因的作用，我们每个人都知道，人的生理状况、后天性格，都要受到它的影响。但强如基因，作用也不是绝对的。即使基因相同的双胞胎，健康状况也不会完全相同。所以，做基因检测，如早期检出病症，能够帮助大大地提高治愈率。
还有朋友要说了，“细菌会影响我们的健康！”在很多人眼里，细菌都是不好的！会引起人体的多种疾病！那就大错特错了！事实上，细菌无处不在，人体内细菌有很多种，其中致病细菌只占极少一部分，绝大多数的细菌是有益的，能够与人体建立和谐的共生关系。但是人体内细菌的多样性，正在迅速减少！和保护濒危动物一样，我们也要保护体内菌群的多样化，这样有助于我们抵御疾病，保住健康！
大家一定都知道母乳对孩子更好，其中的秘密就是细菌！母乳含有200多种叫HMO的多糖，比牛奶丰富得多，这是一种非常宝贵的营养物质。还有的人天生吃不胖（比如我，嘿嘿✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡），这除了基因的作用，也和肠道菌群有关。科学家曾经把导致肥胖的细菌注入无菌小白鼠的肠胃里，结果小白鼠很快发胖；注射让它们变瘦的细菌，小白鼠就会跟着瘦下来。以前我一直以为自己是被妈妈遗传了肠胃病，或者自己肠道天生吸收不好！为此还苦恼了好久，现在终于不必胡思乱想啦啦啦~
当然，随着医疗技术的进步，我们这代人，大概率上会活到100岁！不再是“学习、工作、养老”的三段式人生，而是什么年龄做什么事儿，没有明确的边界，你可能在30岁重返校园，也可能在40岁抽空谈恋爱和结婚（此处没有渲染晚婚晚育的寓意哈(๑•̀ω•́๑)）…过去的人，50岁就退休养老十分常见，但在百岁人生时代，生命才刚走过一半，自我革新、终身学习变成了必须的生存技能，年龄不再是区分人群的标签，个人的特点和能力将更加重要。对待他人，我们需要怀抱着开放的心态，避免给他人贴标签，培养跨年龄交流的能力。
欧了！碎觉！(´-ωก`)GN……
