0512 | 上周回顾，下周很重要

上周执行

积极主动

1. 早睡早起 10：30——6：30 0/7
   • 这一周工作日都保持了早睡，周五/周六晚上陷入追看权利游戏停不下来，一个我沉浸于快速追剧的快感之中，另一个我已经意识到问题，脑子里浮现“放过”的念头，麻痹于自己熬夜到一点多才睡觉。有问题不可怕，可怕的是麻痹自己，不管不顾假装看不见。
   • 每天7个小时睡眠不能少，这一周早起时间向后调整后，解决上午10点到11点期间犯困的问题。
   • 如何拥有深度睡眠&快速入睡？
2. 每日微运动 6/7 + 正念冥想
   • 每日步行上班，尝试用keep做运动记录，步行上班又赋予运动意义了。
3. 每日阅读写作两小时 — 完成
   1. 《幕后产品》
   2. 《何为美好生活》
   3. 浮生一日 6/7 需要迭代
4. 周末画画 50分钟

下周很重要

1. 早睡早起 10：30——6：40
2. 每日微运动 晨间正念冥想🧘‍♂️
3. 每日阅读写作2小时

本周得到归档

1. 关于年轻人应该提早知道的三件事情
   1. 一定要学会聆听。—— “多听少说 ”能帮我们找到志同道合的人。
   2. 保持灵活，不要过早做出选择。
   3. 不要太看重早期决定。
2. 如何在乏味生活中找到乐趣
   1. 做点创意活动。—— 「晨间笔记」法：起床后，在纸上写下你脑海中浮现的任何东西，写三张纸。你不需要有任何写作思路或者写作经验，字迹凌乱也没有关系，这种训练会逐渐激发你的想象力。
   2. 花点时间在户外。
   3. 进行高质量的面对面交流。 —— 数据显示：人们平均每周花在科技产品上的时间超过24小时。并经常从事“低质量休闲活动”。
   4. 收集生活中喜悦的时刻。 —— 尝试屏蔽社交媒体，专注地去做一些小而有趣的事情，比如说去联系很久不见的老朋友，或者画一副涂鸦。

本周小的确

1. 感谢Jenny 邀请入群职人社，周六参考了线下活动。
2. 感谢小黑分享汪玟的微信名片链接到了小时的伙伴-
3. 阅读到了lvy个人博客文章 。
4. 少侠安利了伟杰推荐的混沌课程～