观察不等于评价，感受不等于想法

我们一定要练习表达自己的感受，建立一个自己的关于感受的词汇表，当我们需要表达的时候，我们有很多词汇可以形容自己的感受。有的时候去示弱，去表达一点自己的感受，表达自己的感受尤其是一些消极感受，是一件特别困难的事情，因为在我们看来，谁袒露感受，谁就是示弱。我们的文化里面不鼓励弱者去表达感受，但是记得，把自己的感受表达清楚，有助于解决冲突。