遇见未知的自己27

        随时观照自己的思想，并且检验他们的真实性。没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。ABC的理论说明这个道理。每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。花时间培养觉察和定静的功夫。