今早心很堵，僵直无奈。带着这种状态开始站桩。开始和前几天没有什么大的不同。也是后半部分感到心慢慢轻松一些。头总是晕。总是烦不想去感受。没有多久就开始腿抖，快速小抖几乎一直都有。后面慢慢每次有一个像下蹲一下一样的大或者是抽动时不时来到，我还想这是我的意识让她这样吗？呼吸变得快了，气不够用，有时得深喘一下。随着深喘心也慢慢放松，心里的浮躁升起我对她说欢迎你，请你发生。跟着引导词：嘴角上扬静静地好奇地看着她。随着这样心口的抽动涌动，有时感觉到心口有火苗，过后心越来越轻松，腿的抖动也是越来越多的那种猛地一下大的抽动，小抖不止。胳膊也有这种突然的抽动几次。脖子也有。随着对心和感受说欢迎你请你发生以及对她们保持静静的好奇地看着，心像获得了更多的放松和轻松，似乎真得控制在一点一点地慢慢得轻轻地放手，有时还有反复，加上喘气感觉到身体能量的流动和汹涌，胃部有点热，小腿肚、两臂热，两手感觉到强烈的电流样的麻。身体像解冻一样。一直到结束。心轻松了一些，身体由开始的僵直恢复了过来有了一些活力。
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