觉察记录Day1

早上起床后颈椎疼痛，想起大概是昨晚低头时间太长，刮柚子皮造成的。心里瞬间有一点懊恼后悔，接着察觉到自己这份感受。

除了那一点后悔还有其他情绪吗？接着看到背后还有一丝自责，因为明知颈椎腰椎病反复发作，却没照顾好身体，任凭头脑牵着想干嘛干嘛。

好吧，看到了，可以怎么做呢？感谢这次的经历和反思，要记录下来，这是对我很大的提醒，以后要常保持和身体的链接。

发现当留心去看起心动念时，短短几十秒念头就转了N转，去看到它们时，那些情绪也很快消融了。