今晚开始看《不安的时候，坐下来写》这本书，看到作者关于究竟什么是“书写练习”的理解，并给出了几点建议：
1.手不要停
不管是写十分钟、二十分钟或者是一个小时，中间都不要停下来。在这个不停写的过程中，我们可以看到自己真正在想什么，是如何看待事物的，我们的感觉如何，而不是我们认为应该如何思考、观看与感觉。
这让我想起我们以前念书写作文的时候，总是开头很难写，不知道如何动笔，但一旦开头写了，仿佛后面也就好写多了，我想道理应该是一样的，我们写作练习的时候，最重要的开始，不间断的写，慢慢思绪也就会跟着上来了，自然而然的就会把自己对事物的看法、观点或理解融入到我们的文字中。
2.允许自己写出全世界最烂的文字
我们必须多做练习，“宝石”才会冒出来。写下无聊的事情、抱怨、暴力、生气、执着等等，这些内容都可以。
是的，当我们做书写练习的时候，我们首先不必追求我们写出来的东西多么完美，只要能表达我们的认识和思考就可以了，不积跬步无以至千里，量的积累达到一定程度了，我们可以再思考和钻研更深层的东西。想想之前也是一直觉得自己文笔不好，一直不敢动笔写，更不敢把写出的文字发表出去给别人看到，很少写东西，写了也只是自己看。加入了自控力lab以后，有一群的人都在一起相互学习和监督，在群里打卡，慢慢地自己也克服了不自信，大家在群里相互分享自己的文章，共同学习和进步。
3.要精确
不要只写“汽车”，要写“凯迪拉克”，不要只写“马”，要写“奶油色的马”，不要只写“水果”，要写“橘子”……如果你记不住树的名字，不要停笔，就写“树”，以后你可以查出来是“梧桐树”，一直写就对了。
我们之所以觉得自己文笔不好，也许是因为我们描写事物的时候不够具体和精确，总是描述的很笼统，总觉得自己的文章比较苍白无力。所以，在以后的写作练习中，要注意尽可能准确的描述事物，这样，我们才可能写出更多更好的文字。
4.不要控制
说你要说的话，不要说你认为自己应该说的话。
书写，也是我们探索自己心智的过程。你的文字，应该是体现或表达你思想的工具，所以，我们要写我们要说的话，而不是我们认为应该说的话。这种书写的过程，也是我们穿越自己心智的过程。我们必须持续的去做练习，才能更好的深耕。不要控制自己的思绪，想写什么就写什么。
文章的后面有一句话，我特别喜欢：Put your life on the line.
