最近因为腰有感觉，这几天一直在松腰胯。
上午出门前松了一个小时，下午回来又松了一个小时，尽管还没松到位，站桩时呼吸的感觉和以前不一样了，会往后腰多走一些，一呼一吸肚子里也比以前更暖。打算明天去户外练养生功，看看会有什么不同。
现在是六之气主气“太阳寒水”，寒水之气会入太阳经，足太阳膀胱经和手太阳小肠经有感觉的情况会增多，可以对这两条经适当做做温灸或疏通按揉。客气的“少阴君火”，容易让人心火上行，若能有意识地放松、调柔、沉潜，就能更好地收聚精气。水火兼有的时节，宜保持觉察及时调节，也以此提醒自己。
