2025.01.15，周三，农历十二月十六，郑州，晴，风，-6—7℃
今日父亲去世第429天
今日早上跑步5公里
春节过后，累计第289天跑步5公里，（正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月16天）（去年：正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月24天，七月27天，八月26天，九月22天，十月8天，十一月14天，十二月9天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）
情绪是个微妙的东西，说来就来，疾风暴雨；说去便去，寂无声息。
都说夫妻之间“床头吵架床尾和”，情绪和个体之间，也不亚于夫妻。前一瞬间“山雨欲来风满楼”，经过一段时间的休整，却又变成了“和风细雨意绵绵”。
遇到情绪，我们要学会化解，要学会与情绪和解。一味的执拗，只能让情绪越来越压抑，让自己越来越不开心。“静胜燥寒胜热，清净为天下正”。努力让自己保持一个平和的心态，不去身陷情绪的困扰。“该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁”，别往心里去，不把事当成事，宠辱不惊，淡定从容，“心大了，事自然就变成了小”。
拿上一本书，泡上一杯茶，静静地坐在屋中的一个角落，享受一段静谧的时光。此时的情绪，一定是平缓的，即便随着书的情节稍有波动，却终也是随着时间的流逝而恬淡安然——“纵是心中亦难平，我自岿然不动。”
闲来无事，让自己出去走走吧。透透风，看看景，呼吸一下野外的空气，也去感受一下“乡野村夫”的闲适心情。
“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，何复独多虑？”人生本就是一段旅程，该开心开心，该快乐快乐，即便有所无奈，“也要让无奈随风而去，不复停留。”
路是自己走的，心情是自己给的。一分耕耘，一分收获，努力越多，遗憾越少，“心情自然越来越好”。
“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”唯有自己内心的充实与强大，才不会让自己感到空虚与怯懦，也才会更加减少情绪的阵阵偷袭与搅扰。
胜不骄，败不馁；往事不恋，未来不迎；弱水三千，只取一瓢饮。能拿出如此的果敢与决绝，还有什么可担心与害怕的呢？还会有什么样的情绪来困扰自己呢？
让自己有所热爱，让自己有所情趣，让自己有所向往，如此才会有内心的强大和情绪的稳定，如此才会让自己心平如镜心如止水。
知易行难，靡不有初，大道理都懂，可“道理都是冠冕堂皇讲给别人听的”，放到了自己的身上，却又会成了千难万阻、知行不一了。
病来如山倒，病去如抽丝，情绪的恢复，并不像我们说说般如此轻松，
王阳明先生曾经说过：“撼山贼易，撼心中贼难”；我们也都知道“江山易改本性难移”；就好比疾病的来去，“病来如山倒病去如抽丝”。情绪的恢复，并不像我们说说这么简单轻松，怎么办？“若无闲事挂心头，便是人间好时节”。每当情绪爆棚，不必伤春悲秋，不必哀声叹气，“停下来，放一放，歇一歇，缓一缓，想一想”，告诫自己，心若在，梦就在，困难就打不倒我们，“那些打不倒我们的，反而会让我们变得越来越强大。”
所以，情绪爆棚又有何妨？山不向我走来，我向山走去；换个角度看问题，柳暗花明又一村！
