果然我是一切根源，谁痛苦谁改变！我痛苦，我改变。在改变之前我需要知道原因，我觉察到这个模式，看到这个模式了，找相应的对策。
果然每一次情绪或者困难都是破障碍的机会，身边人，在我看来，她有自虐的倾向！而这些对她自身来说没有什么，对我来说，我就很痛苦了。
今早，一起出门，叫司机去开车过来，然后司机商量好跟我们一起走过去，雨有点大，没有带伞，我不愿意去走！我的想法是“为什么要淋雨？准备好了再过去，或者我们在这里等，等司机开过来” 。后面我合作伙伴就站在雨里等，然后跟我说，咱们在树下等，…，树下也是雨大。顿时间我就起了情绪了。“为什么要在这里淋雨？”“为什么不对自己好点？”“为什么要把自己弄的很惨？” 于是我就走了，在可以躲雨的房屋去！我才不要把自己弄那么狼狈，每一点感受我都要去用来体验美好。
过了一会儿，我觉察每一次这种时候，我为什么会那么大情绪。每次看见我别人因为心情不好，就不会吃饭，不会睡觉，总是一个人去处理很多事情，在我看来这些方式很极端，我害怕用极端的方式处理问题。我真是受不了这种自虐的倾向的做法，每次见到都很不舒服！
我起情绪的原因是什么？
是因为我希望自己变得越来越好，然而这种伤害自己的方式让我起了对抗情绪，用对错的角度去看问题了，觉得让我照见了不美好，让我想起了之前遇见失败挫折的时候沮丧，习惯于让自己在沮丧情绪里待一会儿，不，不是一会儿是很久！那段时间似乎只有那种痛苦才让自己感觉是一个真真切切有感觉的人，哪怕是痛苦，哪怕是痛，也算是有感觉！
是的，是照见了以往的那种模式！让自己不能接受而起了对抗情绪！所以选择逃离和远离这种状况！实际上是特别能够知道这种产生的原因和方式方法去改变了！
怎么办？
接纳我有对抗情绪的时候，忏悔我的对抗情绪，找到这个原因旧有模式，允许它，用上帝的视角告诉它：小样儿，又来想影响我哈，没事，你轻轻的来，轻轻地走，没关系，看见你了哦！
允许自己，也允许他人有这样的模式，看见即疗愈和超越！
发愿，让自己越来越好，跟自己旧有模式和解！
