近十年来，我的体重一直相差不大。一直在保持在80多斤，今天早上称了一下，最近瘦了两斤，那我想分享一下我是如何做到的呢？有朋友都经常会说我比较瘦，其实呢，我倒不算瘦，但是整体来说比较匀称。我自己也总结了一下，这么多年，身边也有朋友也有长胖的，那也有可能也有瘦的，我自己一直可能比较稳定。终其原因，我觉得是以下几个原因:
第一个就，我对吃要求不是特别高，我喜欢吃原生态的食品，比如：我喜欢吃一些粗粮，玉米，红薯啊，经常用玉米或红薯做早餐，那这半年来呢，我也会经常吃一些玉米青菜，红薯做晚餐。第二个就是我喜欢吃没有经过深度加工的食物，比如说一些原汁原味的一些食物，我不喜欢吃经过深度加工的食品，比如说一些膨化食品，零食。
第二点就是我不喜欢吃零食，特别是甜食。我倒没有刻意的去控制糖食的摄入量，是因为我上大后就不爱吃零食，喜欢吃水果啊。每天一定要吃水果，没有水果的话，感觉心里空落落的，不踏实。但于对于过于甜的甜食或者是一些小零食的话，我买一包，放在茶几上，可以放很久很久，一直放到过期才把它扔掉。然后，办公室里准备的零食也仅仅是用来为了偶尔肚子加班的时候的肚子饿了可以垫一垫肚子才准备的零食，比如苏打饼干，麦片等。
第三个就是我比较喜欢运动。我住在八楼，差不多住了快十年了。是楼梯房，我很喜欢爬楼梯，每天工作忙没有时间运动，晚上回爬八楼也相当于做了运动，我觉得是一个很好的锻炼。周末的话，我一般会经常会外出，不会在家里躺平。每个周末，我差不多都要走1万到2万步。
走的1万到2万步，其实并不是说刻意的去徒步或者怎么样，只因为是我会外出，经常有外出办事，或者干一些老体力上的活儿，比如说我自己包租的一些室内的一些装修啊，打扫之类的活，那除此之外，我自己也是比较注重保持运动习惯,周末有空的话都会去跑步。每次都要跑五公里。工作日只要不加班我，我会去练瑜伽，活动肌肉和筋骨。夏日练习瑜伽会暴汗，那种感觉太好了，解压又排毒。
综合上述原因，我觉得这个是我比较能够保持均衡体重的一个原因。那近半年来，晚餐我也刻意的减少了吃主食，之前的话晚上会吃一些面条，粥之类的主食，但近半年来我会尽量吃一些白灼蔬菜，或者是玉米，或者粗粮，帮助消化，确实是有一些作用的，那最近一两个月就瘦了两斤，这个习惯我也会坚持下去啊，有需要的朋友也可以找我咨询，大家一起互相互相鼓励。保持好身材。
