在我们的身边或者宝妈群里，总能听到这样的声音：“我们家孩子三四天都没有拉粑粑了？”“孩子拉不出来怎么办？”等等。虽然我们的日常生活水平提高了，可是孩子便秘的情况却不在少数，这是怎么回事呢？
到底什么是便秘？
便秘是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。一般每周排便少于2—3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)或是一天一次但是感觉排便困难，排不干净不顺畅都属于便秘。
便秘有哪些危害？
1.便秘可影响孩子体格发育，由于代谢废物不能及时排出体外，易致小儿腹痛、腹胀，食欲不振。长期厌食可使小儿营养不良，生长发育迟缓。
2.便秘可诱发多种疾病，大量粪便在肠道长时间蓄积，其内许多毒素可经肠壁血管再吸收进入血液循环，导致机体免疫功能下降，因而易发急性扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统感染。
3.便秘可影响小儿智力发育，据研究，便秘时，许多有毒物质经肠壁吸收进入血液，到达脑组织，可使脑神经接受刺激和并发冲动能力减弱，不仅影响小儿的记忆力，而且影响逻辑思维和创造力。
引起儿童便秘有哪些原因？
1.饮食不当（喂养问题）：
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
2.排便不规律（排便习惯问题）
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
3.先天性生理及解剖缺陷（器质性问题）
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
4.精神因素（环境因素带来的压力）
有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘
5.疾病因素（特殊情况下喂养不当所致）
当宝贝出现生病，尤其肺炎、高烧等疾病时，体内水分消耗过多，如出现食欲差，喝水少等情况，会导致肠道中食物残渣不足，水分被大肠过度吸收，进而引起短期的便秘，如不能及时做好调理，可转为慢性便秘。
知道便秘原因后我们便可对症治疗，而孩子们大多数是功能性便秘，需要从喂养上找原因，主要是改善孩子每日的饮食结构。
1.肉类、海鲜、奶制品类的摄入量要适量，更要做到荤素搭配；
2.多吃高纤维的水果，比如梨、桃子、冬枣、石榴、西莓、火龙果等，而不是只吃香蕉；
3.多吃高纤维的蔬菜类、菌藻类，比如豌豆、毛豆、茄子、甜椒、秋葵、西兰花、菠菜、芥兰、芹菜、苋菜、笋、紫菜、蘑菇、香菇、银耳、木耳等；
另外还要保证每天足够的饮水量（2-3岁每天600-700ml、4-5岁每天700-800ml），和适量的运动，做到食物多样，均衡营养。
