这阵子，每天都很晚睡。有时候十二点，有时候一两点。隔天醒来的时候感觉头昏昏沉沉的，上班都没精神。到了工作的地方就只想睡觉。所以导致工作上的事效率变低了。
补觉……工作拖延……任务没完成
如果早起的话就会变成另一种情况
睡前不玩手机……十一点睡……到了工作地方精神百倍……提前码字……写教案……备课……查作业！效率奇高。而且码字任务完成后，到了晚上感觉超级轻松！！
体会：最重要的事要早晨做。如看书，码字，写教案。
我晚上的效率真的很差，所以看会书吧，看个电影也行～
午觉也很重要，如果没睡好，下午就会头痛，感觉头要炸了！
最最重要的一点是，睡之前一定不能玩手机！！否则所有的任务都会失败！！
所以要提高自己的自制力！千万要在十一点前睡着！
早睡……皮肤好……精神百倍……任务提前完成……完成效率高……一整天都棒棒的！！
早睡好处那么多，你还不赶快开始！！！！
