【二阶段·片段一】

如何进行刻意练习

选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》

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刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。

这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。

尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。

I刻意练习是指:围绕目标进行方法的修正，不断突破，持续投入成本。目标是核心，但方法常常和目标颠倒，必须时刻注意。

技能性的提升需要刻意练习，那么如何进行刻意练习呢？

1.定一个目前够不着的目标。

2.分解目标为许多个努力能够到的小目标。

3.采用各种方法尝试。

4.为了目标持续投入成本。

A1:以前团队培训，没有想过培训最终能达到什么样的效果。也没有让组员持续对学习的内容进行练习，不符合刻意练习的标准。

A2:1目标:三级拆书家

2目标分解:完成21天训练营→完成线下活动→成为正式会员→一步一步晋级

3方法:按照《这样读书就够了》熟悉拆书帮拆书法。在杨老师和伙伴的帮助下不停练习拆书法，

4.成本:持续投入时间成本，提升自己。