觉察62

          昨天和儿子视频,现在突然对那和儿子的通话有了一个觉察。在和儿子视频前,问儿子在忙啥,儿子发过来一条信息,说荒废了一天,学了一首日语歌,现在准备学习。然后要我报账,办了一张公交卡。当我看到儿子说荒废了一天时,我内心涌现出几分焦虑,在心里隐隐对儿子有了一些不满的情绪,火烧眉毛了,还在荒废时间?而忽略了儿子传达过来的信息。我无形中又在启动旧有的模式,让消极的负向的思维主导我了。首先,我应该看到儿子对自己状态的一个察觉和反省,说明他对自己有很清醒的认识,知道这样不好,并在做出调整,如果是荒废了时间还不自知的话那就很可怕了。然后儿子办了一张公交卡,这是他愿意走出去的一个迹象,有了和外界互动的行动。在和儿子视频的时候,我看到儿子的状态比较低落,对自己没什么信心,就一个劲的想告诉他时间的重要性,而忽略了他此刻的情绪,我应该问他今天学的什么日语歌,能否唱給妈妈听?和他真正有在感情上的链接,让儿子产生良好的自我感觉,再顺势而为,鼓励儿子。整个通话的过程中,我看到了自己的焦虑,而导致了和儿子沟通没有产生真正的共鸣。接纳,理解,共情,然后才是鼓励,提醒,相信!

    不管对方传达过来什么样的信息和状况,都能挖掘正面的意义,和儿子少说教,多一些感情上的链接,接住他的情绪,顺势引导。以此为戒。

    再一次察觉,我可以用提问的方式问儿子,为什么你觉得自己荒废了一天的时间呢?是什么让你荒废了今天的时间呢?这种荒废的感觉是一种什么样的感觉呢?这种感觉是经常出现还是偶尔出现呢?下次出现要如何避免这种情况的发生呢?自己针对自己的情况要如何采取措施做出改变呢?而自己处于一种什么样的状态才会让自己有喜悦感和满足感呢?这些提问都可以引发孩子的思考,从而让他真正的看清自己的思维模式,从而做出改变,而不是被动听一些道理来洗脑。如何去激励孩子,孩子是绿色性格的,个性平和,不喜竞争,所以我要不断激发出他的上进心,进取心,唤醒他身上沉睡的部分的能量,自己要学的东西还很多,语言模式,思维模式,都有很大的提升空间。

      此刻,22点16分,我还坐在客厅等老公的车去宾馆过夜。今天下午都很不顺,做了很多错误的选择,搭商务车,然后等老公的车。感觉很多时间都这样被白白消耗了。以后一定要自己开车。金窝银窝不如自己的狗窝。下午唱歌很愉悦,晚上跳舞很开心,可是录的视频很不理想,最近就没拍过让自己满意的视频。什么原因,背不直,不挺拔,形体太差,好好加强吧!不要去羡慕别人,自己暗暗努力!

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