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01五个关键人格类型
我们若是在开放性、严谨性、神经质、宜人性、外向性这5个人格上多加思考，我们会变得更好。俗话说性格决定成败。
02常见的思维误区
1.以偏概全：以自己的认知去判断相似的全部事情
2.主观臆测：喜欢按自我想法去想他人
3.情绪性推理：潜意识认为自己不行，就不行动，最后就收到失败结果从而陷入消极循环系统。
03思维错误与反馈回路
反馈回路来源于信息的输入，而错误的思维会影响我们做的选择，导致错误的行动与结果。
04认知行为疗法中的问题解决原则
1.集中精力在要解决的问题上
2.每次全力以赴解决一个问题
3.任何选择其结果不会完美
4.请记住，你现在的想法不是你的。
05什么是自我对称?
指大脑中自我协调和自我失调处于平衡状态的过程，只有两个处于平衡状态才能做出理智判断。
06自我对称人格
拥有自我对称人格的人，能清晰的控制自己从负能量、错误信息中脱离。从而避免消极情绪。
07大脑的适应性
要想提高对各种挑战、困难和对目标的适应性，我们可高效运用元认知来影响大脑的反馈回路。
08打破消极思维的反馈回路
跳出问题中，以旁观者角度去审视自己的消极思维反馈回路。
09运用意识楔
意识楔指在我们元认知中的一种“暂停”能力。若我们充分运用它能预防我们做坏习惯行为，促使我们多做有利的行为。
10信念能审查目标
信念是我们运用元认知中最有效的工具之一，而信念审查能促使我们实现梦想。
