冬日卉妍
这篇手记写于2017年4月，那时我女儿刚满周岁，对她进行了自主入睡的训练，效果完全喜出望外。
我女儿从小是个睡渣。周岁前严重依赖抱睡，每天夜醒数次，必须抱哄或者奶睡，而且抱着就放不下来。白天小睡就是孩子奶奶全程抱在怀里睡，夜里我陪睡，每每在深夜突然被哭声惊醒，强打起精神使出浑身解数去哄睡、抱睡，好不容易哄睡了就坐在床上眯着眼睛一边打瞌睡一边抱着她，也不知一夜是怎么过来的，白天还要上班，真的很痛苦。一直熬到今年2月的一个凌晨，我抱着睡着的女儿坐在床上，心力交瘁，痛下决心，无论如何要改变。
2月24日，正式开始睡眠训练。每天晚上睡前先进行个睡眠仪式：八点半左右给女儿洗漱完毕，换睡袋，跟大家说晚安，抱进房间，关门，关灯，和女儿一起躺在床上，告诉她该睡觉了。然后就是陪睡大作战！
Day 1：上床后女儿不肯睡，一咕噜爬起来各种嗨各种玩，大概翻滚了1个小时，困得眼睛睁不开，崩溃大哭。抱起来依旧大哭不止，只好喂奶，立刻睡着。
Day2：在床上翻滚四十分钟后女儿困得不行，大哭，抱起来，轻轻拍拍，唱催眠曲，注意减小晃动幅度，也不再走来走去。也许真的很困了，女儿没有吃奶，也没有要边走边晃，很快睡着，而且顺利放床。但是半小时左右就自己哭醒了。
Day3：基本和第二天一样。
Day4：翻滚了半个小时，自己爬过来一头扎进我怀里。顺势抱起，拍了两下，秒睡，顺利放床。半夜里突然哭醒，怎么都哄不住，还是奶睡抱睡。
Day5：基本和第四天一样。
Day6：在床上各种翻滚，见我在旁边眯眼睛装睡，爬过来对我大喊妈妈，还拍我胳膊，抓我手，挠我鼻子，扯我头发……半小时后，爬不动了，发出哭腔。赶紧搂住她一起躺下，轻轻哼催眠曲，拍拍她，她扭了几下，把头凑过来枕在我胳膊上，打了个大哈欠，贴着我睡着了。这天正是3月1日，女儿的周岁生日。注意注意！没有抱起来，也没有喂奶！她！自！己！睡！着！了！
Day7：完全没哭，翻滚累了，主动爬过来，贴着我躺下呼呼大睡。半小时就醒这一魔咒也被彻底打破，可以自己接觉了。
抱睡了整整一年，365个不眠夜，终于实现自主入睡了！
有了成功的第一步，接下来都在向好的方向发展。虽然后来又多次出现反复、倒退，有时非要抱抱，有时闹着还要再吃几口奶，但总体来说，我和女儿的睡眠都越来越好，默契度也越来越棒。
在此基础上，我开始了第二轮睡眠训练：分床。在实施训练前，每天都跟女儿碎碎念，小乖乖长大啦，要睡自己的小床啦，你看书上的小熊、小猪、小兔子都是自己躺在小床上睡觉的，没有跟爸爸妈妈睡。女儿认认真真地听着，我相信她是能够听懂的。结果进展好的让人惊喜，只用了几天，女儿就和我们两口子分床睡觉了。
从夜晚睡眠小恶魔到睡眠小天使，我用了整整一年的时间来静待花开。
特别感谢陈先森的支持，在我睡眠不足脾气暴躁时对我的忍让。感谢孩子奶奶辛苦付出，在孩子白天不肯好好睡觉时一直耐心抱着她。
最后感谢我的宝贝女儿，一声“妈妈”，咧嘴一笑，再加上一个暖暖的抱抱，足以消弭我所有的劳累和烦恼。
愿天下所有孩子和妈妈都能安睡无忧。
（后记：今年夏天，女儿的睡眠出现严重倒退，又回到了夜醒数次、必须吃奶的状态。痛定思痛，我花了大概一个月的时间，给她彻底断了夜奶，其间反反复复，过程艰难，但是我和女儿最终成功告别了夜奶。谁说母乳宝宝必须彻底断奶才能睡好觉？我和女儿至今还在母乳，但是也实现整觉！等下一篇手记，再写断夜奶的故事吧。）
