其实，我偶尔也会在想，如果小时候没有缺少父母的陪伴，如果懂得身高的重要，长得再高点
如果有人教我，可以对人好，但也要给自己留后路的话，我的人生会不会更幸福
可是没有如果，人生最大的有趣或许就在于，去体验，去拥抱未知，有酸才有甜，有苦才有辣
人之所以为人，是因为不管经历什么，都会想办法(所以才更强大)
海蓝博士的书我是很爱看的，30大几的年纪，果敢的从医生的岗位上辞职，经过艰辛的留学……
再回国，做各种公益，你会发现，你可能在靠“技巧”赚钱的时候，别人却已经在靠“使命”(信仰)做事业
结果大不一样
说回海蓝博士的这本书《不完美，才美》，它是一本很实用的工具书(建议你可以买)
对我来说，有三点受益最深
01
接纳“亲密关系”中的不完美
我承认，我是个很“挑剔”的人，这份挑剔不仅会挑剔自己，还会挑剔最亲近的人，对，你猜我会说，不也是为了他们好嘛
确实，我也是这样想的，就说我的前夫吧，从刚开始的被他感动，到未婚先孕，再到哪哪都不顺眼
我事后总结，所有这一切，缘起于“将就”，从一开始的将就，到婚后，孩子陆续出生的没办法将就
再到后来，生活习惯的完全不同，这种一开始的将就，就已经预示着结果，所以，我也为我的“将就”买了单
不过，如果不是这段失败的婚姻，我可能，也不会懂得这么多，选另一半，犹如大海里挑针
第一眼没有看上，事后会花太多太多的时间去弥补，和修复
之后很长的一段时间，我对这件事是避而不谈的，更加不会主动提及，一个人带两个孩子，同时兼顾赚钱，是我觉得很正常的事情
直到后来，出现了一个人，一个我愿意从内心接纳，而且会“接纳”缺点的人，或许是珍惜，或许是对的人
总之，开始不那么介意对方的不完美，就像可以接纳自己的不完美一样
02
如何接纳不完美，真正走向幸福
其实，嘴巴上的接纳很容易，但是做起来很不容易，比如，你爱干净，可是孩子一回来，书包往沙发上一扔
然后就自顾自的玩去了，根本不放到你指定的地方，比如你的另一半，还没有洗澡，就躺到床上去了
那怎么办呢，这时候接纳的核心出来了，用开放的心态，解决问题，就像太多时候，我们都觉得很紧张
是因为，我们太在意不完美给你带来的挫败感
比如，长得不是最好看的，就会担心别人不喜欢你，比如欠了些钱，就会觉得抬不起头来
海蓝博士给了一个很棒的五步方法：
第一步，清楚自己害怕和担心的是什么？
第二步，把这些害怕和担心的事，最坏的结果写下来
第三步，对，就是计算出它出现的可能
第四步，为了避免这个最坏的结果，你该怎么做？
第五步，去做吧
很简单对不对，而且你也都知道是不是？但是越是恐惧之下，其实你越难冷静去面对，所以这是足够清晰的步骤
你只要去做就好了
这里还有一个很专业的心理疗愈方法，“自我关怀法”
首先，把右手放在胸口，先把头脑里的评判，指责，攻击等等的声音，全部放下，保持呼吸3-10次，让自己先安静下来
其次，像对待最好的朋友一样，对自己温情的说，我对自己不满意，承认不满意，本身也是生活的一部分
再有，接受自己的不满意，然后相信，这是我能做的最好选择
接下来继续，未来我会改变我所能改变的，会更加的智慧，会更接近我想要的样子，最后加一句很治愈的话：
愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切安好……
最后，记得给自己一个温情的拥抱
其实你听起来或许觉得，额，能有用嘛，但是你也会发现，这些所做，都是在给你自己一个积极的心理暗示
所以，与其求他人改变，不如自己主动改变，主动治愈
面对苦恼，才能放下，接着去抚平情绪，最后从关注他人，转为关注自己，这个过程，就是接纳自己不完美的过程
03
接纳不完美，中间有阻碍，怎么办？
上面的方法可以让接纳变得容易，不过万一还有阻碍怎么办？
其实所有的阻碍无外乎这三点：后悔过去，担心未来，比较今天
也正是这些情绪，会让你不开心，不满意，那怎么清除？
首先，学会放下过去
佛曰：人生有八苦，生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下
这八苦里的前四种，我们很难改变，但是后四种却是我们可以把控的，尤其是放不下
就比如，我曾经有段时间是特别恐惧的，一听到门声，或者电话声，就会特别害怕，这是因为经历事情后，带来的身体创伤记忆
还有一种是不知道真相，只从自己的角度去理解，却找不到答案，比如，你失恋了，你不知道男朋友为什么甩了你
你一直觉得自己被抛弃，不敢进入下一个阶段，生怕自己再受到伤害
这里有个办法，叫做“现实暴露法”，就是面对现实，重新回忆过去发生过的事
回顾以后，你会发现，不仅是事情的表象，自己的处理也有很大问题
先放下过去，然后活在当下
你知道吗？“活在当下”是好美的四个字，你可以让你接纳不完美，关注自己正在做的事，关注成果，关注感受
最后，描绘出自己的远景，因为生活中的不完美，其实也是一种美，学会和不完美相处，生活才能更美！
我是尤莉，每日一书，学习成长更轻松！
