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今天是这个月的最后一天了，这个月最大的收获就是养成了每天写晨读的习惯。上周六，从早上六点忙到晚上八点，忙得头晕头转向，当天累的晚饭都没吃，就睡觉了，第二天早上起来，还是把晨读感悟写了出来。
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【找出习惯的回路】
想养成好的习惯，要知道习惯养成的原理。弄明白习惯运行的过程，即：暗示、行为、奖赏。
例如：形成写晨读感悟的习惯。
暗示：每天剽悍晨读一发出来，我就心里想着要去读一下，
行为：做笔记，理解其内容和想表达的意思，然后联想起文中的方法是否可以用到生活工作中，然后用自己的语言把文中的意思表达出来。
奖赏：可以得到坚持勋章和锻炼自己的思维习惯。
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【替换坏习惯】
平时工作不忙的时候，就忍不住拿起手机，刷起了朋友圈，看看又有什么新动态，谁又给我发信息了？谁又在群里发布新消息？时间就匆匆溜走，一上午的时间都悄然离去。
改变坏习惯最好的办法是，让一个好习惯代替坏习惯。找到坏习惯的回路，在暗示和奖赏不变的情况下，改变行为。
比如刷朋友圈
暗示：刷朋友圈，奖赏：让自己有事做，不无聊。
行为：当想刷朋友圈是，就打开剽悍晨读，再读一遍，再一次理解里面的精华。
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【重建新习惯】
001 养成核心习惯：可以引起连锁反应的能力，养成良性影响的小习惯，可以带动更多正面影响。比如，我有读书的习惯，直接带动了我每天看剽悍晨读的习惯，继而养成写晨读感悟的习惯。
002 制造习惯回路：
在原有习惯的回路中，对行为做出改变或者添加新行动。比如：我之前有看书的习惯，后来开始慢慢读出声来。看书动用了视觉和大脑，而大声读，集视觉，听觉，大脑与一体，对内容理解更加透侧，更加便于理解并且运用。
