今天是八月最后一天，也是坚持每天晨读感悟打卡的第一个全勤月的最后一天。晨读感悟，从最初的痛苦写作业的心情，变成一种想要分享的时候，有些东西变得不一样了。
习惯的回路
早上睁开眼就想看晨读的内容，是从没接触的话题呢，还是以前读过的主题用不同的角度来解读，然后开始构思，今天是要分享一种新思路新想法还是另辟蹊径，尽量用“写出的东西不仅是思考过程的记录，也能够对读文的人有一些帮助”这个标准来写，写好的文同伴们给予正面的鼓励，心里就特别开心。慢慢地，完成晨读，是一种带着某种使命的动作，成了就像晨跑、读书这样的习惯，很自然地就会去做。
暗示—惯常动作—奖励，这是习惯的回路。从为了分享某些想法这种暗示开始，完成晨读，最后得到鼓励和称赞，这样的回路不断被给予正面积极的强化，习惯就养成了。当然，不好的习惯也是这样形成的。
替换坏习惯
大家都希望自己的好习惯多于坏习惯，最好没有坏习惯。而习惯的回路一旦形成，是不容易抹掉的，就像某种条件反射。所以，我们可以用一个新的好习惯去替代。
比如，你临睡前总是忍不住刷朋友圈微博等，本来准备看10分钟就睡了，结果遇到感兴趣的，一不小心就又晚睡了。而第二天仍然会这样。它的回路是：临睡前这个时间点——刷朋友圈——放松一下。容易刹不住车，所以这种放松方式肯定不适合临睡前用。那么，我们依照这个习惯回路，把“刷朋友圈”换成“看一本有趣的书或听书”，刷朋友圈就放到其他零碎时间去做，慢慢地，临睡前的习惯就变成看书放松了。
重建新习惯
很对习惯都是无意识的行为。在众多习惯里，有一个核心习惯，会带出一系列新习惯的养成。
比如，我习惯早起，隔天进行跑步，最近开始早起先读20分钟书，然后再运动，运动结束之后，再听一会书，做一个小总结，然后计划安排一天重要的事。以前，我早起跑步是没有读书环节和做计划安排这些连锁习惯的，是最近一个月慢慢围绕早起这个核心习惯，形成了一系列的新习惯。
只要早起，就会想先看书，再去跑步，然后做当天的工作安排。
所以，你可以想想自己的核心习惯是什么，再以它为中心养成其他连锁的习惯。
习惯是一种强大的无意识行为，不需占用太多的心理资源，更多好习惯会为你节约大量的精力去做更有意义的事情。而养成一个新的习惯也没有那么难。所以，行动起来吧，拥抱习惯！
