今天是八月的最后一天，晨读内容又是和习惯有关，对，是“又”，这应该是两个月是内讲习惯的第三次了，每次看了，写了，完了，如此不断重复，到下次又看到如何培养好习惯，改掉坏习惯时才发现上次自己也写过这个话题，但是新的好习惯建起来了吗？坏习惯有改掉了吗？
呵呵，其实这就是知识学习了，也在纸上做了一点笔记，但在行动上没有付出，也是网上很多人大呼的，为什么我这么努力，还是老样子，因为你没有真正的努力，没有把学习到的，运用到生活中的实处。
习惯的力量是不言而喻的，好习惯可以成就你的一切，坏习惯可以毁了你的一切。
刷微信基本是现代人的通病，下班的大部分时间都贡献给了手机，我也不例外，每天手机不离手，家里大的，小的都有意见了，决定好好改掉这个坏习惯，每当下班回家想刷微信的时候，我就去厨房帮忙做饭，一开始看见先生把什么都做好了，觉得我也帮不上什么忙，回到客厅里，看见手机又忍不住拿起来。
这时候脑子里的一个小猴会笑话我，“看吧，一刻钟不离开手机都不行！”
感觉头脑一下子清醒了，哦哦，不行，放下手机，去收好晒干的衣服并折好，然后吃饭，吃完饭，小猴又叫了：“微信有十条新消息，快看。”拿起手机一刷，半小时又过去了，但最起码今天有半小时没看手机哦，好好奖赏一下自己，陪家里人一起去散步，回来洗澡，看看书，嗯，今天已经少看了一个小时。
通过了解了习惯的运行模式，慢慢地就可以改掉坏习惯，第一天少刷半小时，第二天一小时，第三天也是一小时，第四天可能又回到原点了，还得不断地和小猴斗智斗勇，通过了解了习惯的运行模式，慢慢地就可以改掉坏习惯，同时用新的好习惯代替它。例如在想刷微信的时候进厨房帮忙做饭，培养做菜的好习惯；想刷微信时，看纸质书，尽量少拿手机；想刷微信时，可以学学英语等等。
重建好习惯
01、在优秀的人里找动力
培养好习惯要有动力，我就在小灶群里找到了，每天看到比自己优秀那么多的人那么努力，我就坐不住了，于是早起的习惯养成了，早起写晨读感悟，坚持每天有输出，不管输出效果如何，做就够了。
02、以核心习惯再带出新习惯
当早起已成雷打不动的习惯时，我再更加合理地安排这段时间，写感悟大概1小时，看书15分钟，准备再早起半小时，做运动，从明天开始，坚持两个星期奖励自己一个包包。
03、制造习惯回路
以往晚上会在洗澡前听半小时音乐，现在可以边放一些欢快的轻音乐，边看书，养成一放音乐就看书，这个习惯能让自己的时间变得更高效；以前安安静静地吃饭，现在可以在吃饭时，放一些幽默的段子，即可以收集一些段子还可以打开胃口，有助于健康，哈哈，一举两得的好习惯就这么简单，简单的事情容易坚持，坚持下来就有大改变。
