21天营养学习の第16天 营养素使用中的误区 ...

今天读到这本书的第17章，我大概看了下，作者大概用了8页的篇幅来写这一章，相信在作者心目中，这也是最重要的一点，也是很多人都会踩雷的一点。

学到了知识就去用，就像我小学的时候，因为身体抵抗力差，就跑去药店买汤臣倍健的维生素C吃，那时候也不知道是吃多少，怎么吃有效果，为什么吃？糊里糊涂地吃了也没见效果，后来再也没吃过了。再接触到维生素C ,已经是20多年后（2020年11月），那会因为自己做老师，嗓子长期处于冒烟，喉咙痛的状态，换季天就感冒，就要去打点滴，实在是可怕。也是那时候开始接触营养，也在一位营养师的指导下，知道了维生素C+A含喉咙，对咽喉痛非常有帮助。从那时候我会特别注意嗓子，今年还有9天就结束了，我发现今年都没有去过诊所或者医院。这种感觉太好了。

我想很多人也会像我一样，知道东西好，自己买来试，但是试着试着没效果。就想放弃，说这个东西不管用。换个角度想想，我们去看医生不也是一样吗？今天这个医生开药吃了几天没效果，我们就会问医生，怎么还没好，或者想换一个医生，某种程度上，我们是将自己的生命交给了卖东西给我们的人和医生。这想想还是挺可怕的。

如果，我们自己懂一点，能够帮助到自己建立良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，至少不需要去交智商税，去踩雷。把主动权掌握在自己手里，就像哪吒电影所说的——我命由我不由天。

这也是营养读书会公益群创办的根本原因，帮助群里的各位成为健康第一责任人。
每次的学习与你们同在，不得不为群里的你们点赞。