我每天都要情绪奔溃一次。每当我妈开始抱怨，我都会无意识的聚焦其上，然后我就掉线了，之后我仍然聚焦她的抱怨，当感觉不好超出了忍耐度，我就会开始抗拒掉线，就会暴饮暴食(导致便秘、肥胖)、打游戏(伤眼睛)、强行呼吸(呼吸变得沉重)等。
那么，怎样才能稳稳的连上线?
当我能够稳定在平静轻安时，我的视力自然不会下降，再加上努力自然会恢复；肠胃自然不会变差、加上锻炼自然会恢复；睡眠也自然睡得好……
怎么才能稳定在平静轻安呢？(掉线时最有生产力就是在能量层面下功夫、听课、思考、反思加写博客，当连上源能时/感觉良好时就应该在行动层面下功夫了，去做决定、解决问题、增加能力、解决问题)
如果我妈总在我身边谈论正面积极的话题，我自然会自动连上源能。
只要我养成投射的习惯，每次要见我吗时，自己之前感觉好时，就投射妈妈谈论正面积极的话题。
同时也构建一个虚拟实境，在我低频且无法抽身负能量场时，使用它暂避锋芒，之后再进行舒缓。
听小说是一个虚拟实境。
如果我妈总是在我面前谈论积极话题/我要的话题，我自然会感觉良好。
怎么才能让我妈自动谈论积极话题呢？
我就得有意无意聚焦我要的。
我本人是不是有意无意在聚焦自己不要甚至抗拒自己不要呢？
我大部分时间都在想什么？
我好像大部分有意无意都在想自己不要的，
当我产生尿意时，我就开始抗拒尿意了。
所以，第一步我要做的不是去改变他人和环境，我要下功夫的事我自己。
我有两个惯性动能；
1、抗拒
2、越级跳频
怎么样才能接纳尿意呢？
我亲爱的弟弟啊，我接受你产生尿意，我不需要去避开痛苦，因为这世界上没有绝对的快乐与痛苦，一样东西，当我要它时，它就是快乐，当我不要它时，它就是痛苦，而此不想要的可能在彼时想要。
所以，让我感觉痛苦的在另外时候可能让我感觉快乐，所以我要接纳我的所有。同时接纳快乐和痛苦，然后多多聚焦自己要的(也就是让我感觉好的)，忽略我不要的、不去排斥我不要的/痛苦。
所以，我的新信念是放任痛苦同时多多聚焦快乐/接纳痛苦聚焦快乐。
另外，产生尿也很好，每个人都会产生尿意，我的身体在健康时也会产生尿意，所以，当我产生尿意时，我应该意识到这是正常产生尿意。
即使有时候产生尿意无法立刻排尿，也没关系，伦到排尿时再去排就行了，
