八零后马上就奔四十了。最近见的同学和朋友，无论条件好的，还是条件差的，都透露出抑制不住的焦虑感。
总可以找到焦虑的原因。无论穷人富人，无论生病还是健康。就像总可以不开心和忧心忡忡。在家嫌烦躁，出门嫌孤单。上班嫌忙碌，居家则是无聊。
东西方也都一样。例如美国人对安全的担忧和对保险的依赖。就很多人而言，无可争议，物质上目前生于有史以来最好的时期，但精神和心理上，却也是最脆弱的时期。
为什么会这样？
这是一个急剧变化的时代。很多人称之为加速时代。有研究表明，当代人类的适应能力，已经落后于技术和社会变化的速度。不适应逐渐成为常态。无论条件好坏，人在社会，都面临着变化的冲击。因此，越是在物质发达的条件下，越是要加强心理的建设，否则焦虑难以避免。
那么怎样去做呢？
首先要赢得时间。因此有个日常作息机制。一是早起，二是勤快。人一不能懒，二不能闲。因此，但凡能早起和锻炼身体，就差不多远离了懒闲二字，这实是安身立命之本。
二是控制物欲，淡泊中庸。不要设置过高的物欲目标。不要最好的。当然，要知道好。但只取其中的。无论是房子，车子，衣服，等等，都不取最好的。取其中就好。凡事留有余地。注重品质，但杜绝奢侈。不为天下先的中庸之道很重要。
三是重体验，不重拥有。现在越来越进入体验时代了。体验很便宜，拥有太昂贵。或者说，个体也要轻资产运营。尤其是未来共享经济越来越普遍，房子和车子，不一定必须购买。或者，也要衡量成本和效用，看看是否划算。
四是存有远虑，善于谋划长远。远离忧虑不能靠自我麻醉。强健心理也不能靠阿Q精神。天上不会掉馅饼，因此，永远不能失去进取之心。尤其是未来人的寿命越来越长，持续踏实的努力会显示出类似复利投资的效用。
智者无忧，惟谋定而后动。学习，计划，研判，谨慎。布局长远，制于未变，先苦后甜。要善于从长远入手，构建长效机制。
五是以苦为乐，敢于亮剑。逆境并不可怕，可怕的是没有方向和心理准备。忧虑发生，很大程度在于面对多变和挑战的外围环境没有心理准备和长远应对计划。斗志从来都是必须的，这是坚强的内在因子。要不时给心理洗洗澡，做做保健，使其免于脆弱。试想，如果做好了长期苦战的准备，还会有害怕吗？
