含镁丰富的食物有：
蔬菜中的绿叶蔬菜、茄子、萝卜等
水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等
粮食中的粗米、小米、薏米和小麦胚等
豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆
水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、沙丁鱼、贝类等
零食中的松子、秦子、西瓜子等
身体不可缺少的“镁”
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