身体不可缺少的“镁”

含镁丰富的食物有：

蔬菜中的绿叶蔬菜、茄子、萝卜等

水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等

粮食中的粗米、小米、薏米和小麦胚等

豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆

水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、沙丁鱼、贝类等

零食中的松子、秦子、西瓜子等

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