我在很多高校和机构都做过多年的心理咨询师，清楚各个心理咨询机构或个人执业的咨询师的执业心态，也比较清楚外行人如何相对容易的找到靠谱的且性价比高的咨询师。由于中国的心理咨询市场很乱，而专业水平高的且收费合理的咨询师稀缺，很容易出现水平高的咨询师不缺客源，不一定能约得上。而一些专业度不足的咨询机构，广告做的特别猛，很容易出现同样的价格，能找到水平更高的更靠谱的咨询师，但是却被不正规的，虚假宣传的咨询师所吸引。
中国对于心理咨询师审核最严格的平台是简单心理app和PYP黄页（微信公众号）。最兼具专业性和咨询性价比的平台是psybyond。这三个平台上的咨询师专业胜任力都是很好的，且定价相对合理的。
简单心理的缺点是收的咨询提成（中介费）稍微有一点高，咨询提成的意思就是每一次咨询，咨询机构需要从中抽走一定百分比的咨询费。提成越高意味着咨询师拿到手的咨询费用越低，或者来访者付的费用越高。但比其他机构都好太多了，大多数地面机构和互联网平台提成比简单心理高一倍，所以水平高的咨询师如果能在其他地方满客源就可能离开了。
PYP平台的优点是咨询提成低，但是在咨询师搜索界面上做的不是很好，对咨询师的介绍不够详细，来访者筛选咨询师不那么方便。而且入驻的咨询师太少，选择范围太少，且流派方面几乎都是心理动力学流派的咨询师，其它流派也有但太少。
psybyond平台咨询提成也很低，和PYP差不多低，而且入驻的咨询师很多，选择范围广。但缺点是部分咨询师审核不够严格，有的咨询师存在经验和背景夸大宣传的情况。
最简单的小技巧就是，在简单心理上搜索和筛选咨询师，如果找到合适的且约的上，就在简单心理约，如果看上的咨询师约满了，就在psybyond或PYP看看这位咨询师有没有可能约得上。这样就能确保找到的咨询师既比较专业靠谱，合适的概率高，同时又更可能约的上。
如果怀疑自己的情况，不知道应该去医院，还是应该去找心理咨询，就去找医院。基本上凡是怀疑是不是应该去医院的严重程度大多都到了需要去医院的程度。或者需要医院给一个鉴别诊断。或是看看医院是否建议心理咨询。医院也一定要去正规的大医院精神科，或者正规的精神卫生中心。降低误诊概率。
如果咨询了一两次觉得咨询师不合适，可以把感觉不合适或者不满意的部分当面表达和讨论，如果感觉表达无效。可以考虑换一个咨询师。但如果咨询师找的来源是相对靠谱的，但是多次更换都没有遇到满意的，那么来访可能需要调整内心的期待，多试着坚持一段长程的咨询，可能对自己的帮助更大。
