今天是什么日子：产后1年200+82天！

起床：4.am

就寝：8pm

心情：平和

今日体重：53.7公斤

理想体重：45公斤

成长任务清单

1.4点起床  完成

2.写晨间日记  完成

3.读2页书    完成

4.练瑜伽，跑步5公里  完成

5.低脂纯素(蔬果，豆谷），过午不食  完成

6.化妆后出门，洗三次脸，早晚贴面膜  完成

7.6-8点全家阅读时间  完成

8.8点上床，9点全家入睡  完成

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.瑜伽，跑步

2.陪丫丫8点就上床，读书

3.继续挑战日更

改进：每天读书

习惯养成：每天固定时间读书

想学习的新技能：英语，演讲，开车，素食烹饪，冥想，整理等

周目标·完成进度

1.读1本书。

2.写6000字。

3.看一部电影并写影评。

4.体重51公斤。

5.整理房间。整理书架。

6.护理头发和皮肤

月目标.完成进度

2月考过科二！

2月写3万字！

2月体重50公斤以内！

2月读5本书！

年目标.完成进度

1.读120本书（育儿书）

2.完成《30天成为瑜伽教练》，成为职业作家

3.持续练习瑜伽，体重小于50公斤

4.接父母在身边

5.月收入2万以上

工作·思考

主业读书，写文。业余学习艾扬格瑜伽。

最美好的三件事

1.发现自己和孩子们需要立即读经典

2.父母心情很好

3.孩子们玩的很开心

思考.创意.未来

早起总结：4点起床。3点就醒来了。

写作总结：开始日更

运动总结：开始跑步，练习瑜伽

读书总结：开始读《弟子规》

早睡总结：8点带丫丫上床

每日碎碎念：头脑里经常会晃动着妈妈苍老的面孔，但是不知道为什么，想起爸爸的时候出现的是他的一张嘲笑的面孔，他为什么会嘲笑我？嘲笑我的贫穷吗？嘲笑我的无力吗？这种感觉让我痛苦不已。其实我并不穷，很多人其实很羡慕我的生活。我所需要的只是去解除自己的心里障碍而已！

我知道这是我头脑设置的障碍。

让自己更加的幸福，突破自己的障碍。

和外界冲突不断。因为内在的混乱。

努力吧，中年妇女，用一年的时间成为自己想成为的人。母亲苍老的面孔告诉我，父母不能等太久。2021年的每一天，都要努力奔跑接近自己的目标，把父母接在身边，这是我最大的梦想。要去相信自己，能做到自己想做到的一切。

情绪是我前进路上的一大障碍。因为情绪，我会失去很多能量和精力，所以让自己保持好的情绪，这会是我制胜的法宝。

读书是改变自己的关键。让自己的大脑拥有成功者的思维，才能产生相应的语言和行动。所以，加油读书吧，中年妇女！