多少家长还在为孩子近视度数飞涨而苦恼！今天就分享3点，真的比单纯戴眼镜管用太多了！但凡坚持下来的，孩子的近视度数都被控制住了！甚至有的还改善了一些！
第一点：从行为上给眼睛“减负”
1、保持科学用眼距离
任何近距离用眼活动都要保持33厘米以上的距离，牢记“一尺一拳一寸”口诀：眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔手指离笔尖一寸。
2、控制用眼时间
每用眼45分钟就休息10分钟，可以眺望远方或做眼保健操。非学习用途使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
3、注意用眼环境
室内光线要适宜，不可过量或过暗。教室或室内课桌面上的照度需要维持在不低于300lx，照度均匀度控制在0.7以上。
第二点：从营养上让眼睛“吃饱”
✅ 叶黄素 & 玉米黄质：护眼核心，能过滤有害光；
✅DHA：俗称 “脑黄金”，养护视网膜；
✅ 维生素 A：守护眼表，预防干眼、夜视力下降；
✅ 维生素 C + 维生素 E：抗氧化，加固眼球壁；
✅ 花青素+虾青素：改善眼部微循环，缓解眼疲劳，控制眼轴；
✅N—乙酰氨酸（燕窝酸）+牛磺酸：缓解视疲劳，放松眼部肌肉；
✅ 锌元素：促进营养吸收，保护眼底；
要给眼睛把这些营养都吃饱，那么就要靠乐睛视力营养素这类复合营养来实现，这样眼睛营养吃饱了，眼睛就不容易累了，眼睛不累了，度数也就不涨了！
第三点：从户外上让眼睛“动足”
1、每天保证2小时以上户外光照时间
自然光线有助于延缓近视发展，还能让孩子远眺，放松眼睛。周末可以带孩子去公园、郊外等地方玩耍。
2、进行眼部锻炼
眼球运动、远近交替注视等眼部锻炼，能增强眼部肌肉的调节能力，对控制近视度数增长有帮助。
坚持做好这三点，慢慢的你就会看到孩子的眼睛疲劳在缓解，慢慢的孩子的度数就不涨了，甚至有的孩子还会逐步出现度数会退的情况！
