尿毒症，不是一蹴而就的，而是日积月累所致。

从积累病因、发病，再到进展到尿毒症，往往需要十几年或几十年时间。

然而近几年，尿毒症患者越来越多，还趋于年轻化，很多年轻人遭此劫难。

为何越来越多的人，患上尿毒症？原因大概有3个：

原因1：胡乱吃药

年轻人，仗着自己身体强壮，普遍不太爱看医生。

生病了之后，有的是扛着，而有的人是自行去药店买药吃。

有很多常用药看似无害，多次服用后，有肾毒性风险，包括：

用于非甾体类抗炎药，比如阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等。

质子泵抑制剂，比如奥美拉唑、兰索拉唑、埃索美拉唑等。

如果生病了，就要去医院，在医生指导下用药。

原因2：感染

年轻人常见急性扁桃体炎、咽喉炎、感冒及皮肤感染等，使得免疫系统紊乱，可导致肾脏自身出现炎症。

肾脏炎症不疼不痒，很少有人能发现和治疗，年轻人的肾脏多是在不知不觉中渐渐受损、坏死的，增加尿毒症风险。

原因3：胡吃海喝

年轻人喜欢喝饮料，尤其是聚在一起的时候，往往会胡吃海喝、抽烟喝酒。

烟草伤肾、酒精伤肾、高蛋白饮食均伤肾、碳酸饮料伤肾……肾脏细胞和皮肤等部位的细胞不一样，一旦坏死便无法再生。

下面四种食物，伤肾没商量，劝你少往嘴里塞

第一种：高嘌呤食物

高嘌呤食物，会让体内的尿酸增高，尿酸增高不仅会诱发痛风，尿酸结晶沉淀，还会严重伤害甚至，引起肾炎、肾结石，甚至是急性肾衰竭。

很多人喜欢的海鲜、美味的高汤、火锅、动物内脏等都是高嘌呤食物，尽量少吃，千万别贪嘴！

第二种：高盐食物

高盐摄入量，会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。

高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，会加大患肾脏疾病的风险。

如果是一吃就很咸的食物，相信你也不会喜欢吃。我们其实更要警惕的是，那些吃起来不咸，但真的含很多盐分的食物，比如饼干、方便面、辣酱、腊肉等。

第三种：动物肾脏

生活中，很多男性喜欢吃猪腰子等动物肾脏。

然而，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

并且，动物内脏，属于高嘌呤食物，过量食用，容易导致高尿酸，甚至引起并发症，导致肾衰竭、尿毒症等。

临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。

第四种：碳酸饮料

国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。

饮料中含有大量的果糖，过度饮用，会升高人体尿酸水平，并且，碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸、色素等化学成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。

一旦“排尿”有这4种表现，肾脏已受损，及时检查

表现一、尿量异常

尿液的多少也受喝水量的影响，一般来讲正常人饮水量在1500ml左右，而一天产生的尿液也基本与之平衡。

正常人每天排尿次数大约在4—6次，尿量约800—2000毫升，如果发现自己饮水量正常，但排尿量却忽高忽低的话，就要警惕是否是肾脏出现了问题。

表现二、泡沫尿

出现“泡沫尿”是因为尿液中的蛋白过多所引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白；若是泡沫很快消失了则不必太过担心。

可若是泡泡细腻、久久不散，就一定要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭，必须引起重视。

表现三、尿液异味

相信很多人都知道，在排尿的时候，尿液是有一定的气味的，但如果异味特别明显，就要警惕是疾病发出的信号。

出现一些其他的味道，如腐败腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起结晶，造成肾功能障碍。

当出现苹果香味时，很可能是有了糖尿病，一旦不及时控制，就会诱发糖尿病肾病。

表现四、出现“血尿”

血尿分为镜下血尿和肉眼血尿，前者来说肾功能损害较轻，漏出红细胞也比较少。

但后者相对来说血尿比较严重，如果仅用肉眼就能看到血尿，说明漏出的红细胞比较多，肾功能已经损害到非常严重的地步了。

做好4件事，肾会一点点变强壮

第一件：饮茶“代替”烟酒

上面说到，吸烟、喝酒，十分伤肾，要注意戒烟戒酒。

抽烟喝酒的人，多喝茶，来代替吸烟，是不错的好习惯。

喝茶，还可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。

谷谷丁番麦须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎。

用谷谷丁，番麦须，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。

番麦须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其怕水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

谷谷丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，这几种搭配泡水喝，促进肾脏健康，消炎杀菌利尿，对健康大有益处。

第二件：劳逸结合，保睡眠

研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。

而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。

劳累，也是诱发肾病复发的一大诱因。

劳累会耗气，劳累过度的话，就会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量减少等症。

因此，要注意劳逸结合，切莫过度疲劳，损害健康。

良好的睡眠，要从睡好子午觉开始。

第三件：多润肠，多通便

便秘，也会损害肾脏健康。

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

所以，保持大便通畅，也是养肾的方法。

润肠道，除了多喝水，吃新鲜的蔬果，五谷杂粮，补充膳食纤维以外，还可以敲打带脉。

带脉与肾脏神经系统有关，经常敲带脉，可强健肾脏，有益肾脏的排泄功能。

敲打带脉，能提高排毒能力，改善便秘，有益肠道健康。

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

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