尿毒症，不是一个独立的疾病，而是一组临床综合征。

《柳叶刀》研究报道称，目前我国，约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。

身体出现3个信号，别忽视，最好去查一下尿检：

1、尿量异常

肾功能下降后，其滤过功能也会降低，一部人患者的尿量也会逐渐减少。

即便尿量正常，尿液中所排除的毒素也会减少，质量下降，使尿清。

2、泡沫尿

“泡沫尿”是指蛋白尿。

对正常人来说，排尿时出现一些泡沫，能很快的消失。

但泡沫长时间不消失，甚至达到30分钟，就要小心了，最好去查一下尿检。

3、严重浮肿

当眼睑、脚踝处发生浮肿，很多人第一想到的就是肾脏出了问题，但休息后症状会消失，很多人会忽视。

若用手按脚踝处，一按出现一个坑，叫做可凹性水肿。当持续性或全身浮肿时，说明病情严重了。

医生提醒：5种伤肾食物，要少吃

1、动物内脏

一般动物的内脏都有一个共同点就是胆固醇的含量非常的高，经常食用会导致血脂上升，血压升高，高血压的其中一个并发症就是肾脏疾病。

2、腊肉

我们都知道，腊肉含盐量超标，而肾怕咸，一旦盐分摄入过量，就会伤肾。

因此，不光是腊肉吗，熏肉、腌肉等其他含盐量高的食物，也一定要少吃。

3、高嘌呤食物

很多人喜欢褒汤，然而经过长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。

经常喝嘌呤过高的老汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

还有人饮食喜好海鲜啤酒，长期的不良饮食，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

4、红辣椒

辣椒中含有辣椒素，这种物质具有强刺激性，辣椒素是通过肾脏排泄的，一旦吃多就会使肾功能受损。

因此，吃辣要适可为止，尤其是过于辣的红色辣椒，不要过量。

5、酗酒

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。

想要肾脏健康，少做三事，多补三物

【少做三事】

1、长期熬夜

肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！

同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！

2、娱乐过度

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。

3、少憋尿

人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！

长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。

【多补三物】

1、补黑色

黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；

水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；

畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；

果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

2、补茶水

多喝茶水可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。

可用白鼓丁，番麦须搭配地节，玫瑰花，制成白鼓丁番麦须茶，泡水喝即可。

白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。

地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。

番麦须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

3、补运动

养护肾脏的运动，主要饮锻炼腰部的方式，中医认为"腰为肾之府"，腰部为中心的锻炼，可有效的刺激肾脏的运动，加速肾脏的排毒和修复。

中老年人，建议做太极，太极主要就是以腰为中心，达到全身锻炼的作用。