每个人都会有各种各样的情绪，比如生气、发怒、悲伤等，只要把握好其中的“度”，偶尔宣泄下正常的情绪无可厚非，但长时间情绪不稳定，会给周围人带来困扰，同时也给自己带来伤害。
对这个我就深有体会，有一段时间心情特别低落，生活中有一点点小事就会让我很烦躁着急，身边人都对我唯恐避之不及。
老公以前对我很好，不管我有任何的不开心，他都会包容，直到我开心为止。由于那段时间我老是动不动就不开心，要不就不理他，他不知是烦了还是免疫了，就对我不理不睬，有时甚至我在他身边哭，他也无动于衷，于是我就更加伤心，于是就陷入了一个恶循环，整个人都进入一种“内耗”模式，人也变得越来越颓废，讨厌自己。
我也意识到自己的这种状态需要调整一下，就开始读书，让自己有事情做，转移注意力，慢慢地随着读书，我发现自己的好多情绪波动，还有一些心理活动，都能在一些书中得到答案，对一些事有了不同的见解，突然有了一种豁然开朗的感觉。
人有情绪很正常，但不能长期使用自己的情绪，不仅对自身健康和心理有损害，还容易让身边人习惯，从而对它产生免疫，以至于等你有了真正需要表达的情绪时，别人对它不重视。
