今日阅读内容是《非》的第四章内容——体会和表达感受。
NVC的第二个要素是感受。而人们会认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。特别是我们中国人，几乎很少会对别人谈及自己的感受。于是，我们就会被鼓励服从权威而非倾听自己。
比如，我们受到的传统教育中，认为，男孩子，就应该是胆大，勇敢的。那当一个男孩害怕虫子，或者摔跤哭了，我们就会这样说：“好了，别哭了，小小男子汉，有什么好害怕的。”渐渐的，孩子就会觉得自己的感受特别的微不足道，而不会去倾听自己的真实感受，只是去服从权威了。
那当你自己都体会不到自己的感受，更不用说表达出来了。体会和表达感受是非常不容易的。那下面，我们来做一个小测试，你能区分出下面这些话，表达的是感受还是想法吗？
一、以下哪些是表达感受的句子：
1、我觉得你不爱我。
不是，这只是看法。觉得不爱自己，可能会难过，伤心，这是感受。
2、你要离开，我很难过
是感受。
3、当你说那句话时，我感到害怕
是感受，害怕。
4、如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。
跟1一样，只是看法，不是感受。
5、你能来，我很高兴
是感受，高兴。
6、你真可恶
不是感受，你认为他可恶，是因为他做了什么事，让你“不高兴”“不舒服”吗？这是感受。
7、我想打你
不是感受，这是想法。想打人，是你“生气了”，这是感受。
8、我觉得我被人误解了
不是感受，被人误解了，很“难过”“伤心”，这些是感受。
9、你帮我的忙，我很开心
是感受，开心。
10、我是个没用的
不是感受，觉得没用，是感觉“伤心”“悲观”，这些是感受。
你的判断对吗？
接下来再思考这样一个问题：
二、当你希望你的另一半多关心一点你的时候，你以前是如何表达的呢？读完今天的内容，尝试一下用新的方式表达一下？
以前我都是直接对我老公说：“你都不关心我。”
尝试一下新的表达：老公，看到你下班回来，就躺沙发上，我感觉很生气，我想你能跟我说说话，能陪孩子玩会儿。
虽不是什么特别标准正确的方法，但我觉得转变一下说话的态度和方式，感觉还是很好的。
