我们每个人的性格各异，所以燃点也不同，能够令我们生气、愤怒的原因也不一样。
一、我们的生存安全受到威胁
当我们的生存安全受到威胁时，我们的心理就缺乏安全感，就很容易产生生气、愤怒的情绪。
二、我们的行为受到限制，或权利被侵犯时
当我们的行为受到限制，感到不自由，不舒服时，或我们的权利被别人侵犯时，我们也会感到生气、愤怒。
三、当我们受到侮辱，伤到自尊时
当我们被别人侮辱，伤到自尊心，人格受到侵害时，我们也会感到生气、愤怒。
四、我们非理性的认知
有时候，我们生气和愤怒，是因为我们存在有“不应该”和“必须”的非理性认知，如:“ 你们应该这样！应该和我想的、我要的、我希望的一样！”或”你们必须得这样”……
五、我们的付出没有得到别人的认可和关注时
每个人的内心都渴望被认可和赞赏，当我们的付出得不到别人的认可和关注时，特别是我们工作中的领导和生活中的爱人，我们辛苦的付出，而他们却视而不见，或不当一回事，此时的我们也会感到生气和愤怒。
无论是什么原因引起我们的生气和愤怒，我们都需要及时觉察，理性、和谐处理，尽量不让坏情绪伤到自己和他人。
