冬季雾霾天我们吃点什么好
北方一到冬季雾霾就来了，引起呼吸道疾病反反复复，既然赶不走我们就多吃一些清肺润肺的食物预防一下：
1. 柿子
柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津等多种功能
2. 梨
梨被誉为百果之宗，香脆多汁且营养丰富，具有降火、润肺、化痰等功效。常吃有益健康，但也不宜过量食用。冬季天气干燥容易上火我们可以熬冰糖梨水来降火。
3. 白萝卜
老话说冬吃萝卜夏吃姜，不用郎中开偏方，中医认为白萝卜色属金，对应五脏中的肺。具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便等功效。冬季我们可以用萝卜烧菜或者包饺子都是不错的选择。
4. 杏仁
杏仁有甜苦之分，甜杏仁性平，偏于滋润及养护肺气，作用缓和，润肠通便的功效较为显著。苦杏仁有小毒，不能过量使用
5．补充维生素
如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，常吃这些可增强人体的自身免疫功能。
6.吸烟的人多喝茶水
茶能利尿 解毒。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。经常多喝茶可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
7．多吃葡萄
葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
8.多吃菌类
如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效
