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当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
我报名参加了舒馨老师戒吼群，真开心，终于可以近距离的和老师沟通交流并向她学习了。
你现在拥有什么样的心情？（感受）
激动，兴奋，开心，喜悦。
你在想什么？（想法）
想法一：太棒了，终于进去了舒馨老师戒吼群，感谢悦悦妈的分享，天时地理人合，正正好七月没有活动，我有大把的时间，真好。
想法二：现在越来越想去接触优秀的人，越来越喜欢和人沟通交流，去发现自己身上的宝和别人身上的宝，把别人的闪光点慢慢的转化成自己的，视野也在不断的提升。
想法三：前段时间想着锻炼自己分享能力，今天我发现我越来越敢表达，语言组织能力越来越好，逻辑能力越来越强了，我越来越开放与自信了。真好。
你有什么样的需求？（需求）
我想去学习，我带着好奇心去参加活动，我虚心请救并与大家交流沟通。
你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）
为自己抽了一张元卡：用好我的欲望，勿为欲望所用！
......
最后请深呼吸十次。
2020-7-1第一次
