在大学里有很长一段时间，我过着苦不堪言的生活，那就是在我本该朝气蓬勃的青春年华，被失眠盘根错节的赖上。由于时间期限比较长，我把他定性为顽固性失眠。
在这里我想瞎说一下我这失眠的前世今生，包括我是如何和他抗争的，希望能帮助那些同样患上失眠的人能在治疗的过程中避免走一些弯路。
说到失眠的前世，我必须得说一下我高中生活的那段时间，那段生活是失眠的诱因，消无声息的在我身体里埋下了种子，一切让我浑然不觉。
高中时，作为莘莘学子的我们也许都受了太多这样的心灵鸡汤的蛊惑，什么吃得苦中苦，方为人上人。头悬梁，锥刺股。让一直苦逼的我们相信只要肯努力，就一定能创造奇迹。
于是，我每天除了上完晚自习，回宿舍还在继续挑灯夜读。宿舍到了规定的时间就关灯，学校为了避免学生在宿舍里点蜡烛或者私自插线开灯存在安全隐患，宿管员也会经常巡视。于是我要么就在被窝里拿个手电筒看书，要么就转战到厕所里看书，由于厕所的灯是一直开到天亮的，所以厕所里像我一样努力看书的学生不乏无数。
由于晚上总是熬夜到一两点，所以第二天上课一点精神都没有，注意力不集中，听课根本跟不上老师的进度，于是就出现这样一种恶性循环，下一节课永远跟不上老师的进度。不言而喻，学习成绩也永远跟不上。为什么有些学生除了上课外平时不怎么学习，但是学习成绩却很好，这除了个别聪明禀赋之外，良好的休息和学习方法有着密切的关系。
那时候书本上那些鸡汤只告诉我们努力就能创造奇迹，却没有告诉我们长期熬夜对学习会产生恶劣的影响，更没有告诉我，长期熬夜对正在发育长身体的我们埋下了深深的健康隐患。在这里想告诉广大青少年小朋友，学习不仅要注重方法，还要注重充足的睡眠，只有这样才能有精力去学习和记忆。
上了大学，熬夜的习惯依然伴随着我的生活。一直到暑假里的一天，家里刚好住进了三岁左右的小侄子。然而半夜的时候一向乖巧的小侄子陡然间大声哭闹不止，尖锐的哭闹声划破了沉寂的夜晚，把正在熟睡的我硬生生的从睡梦中拽醒，瞬间撕裂了我的神经。
从那次吓醒后我就开始失眠，但很可惜，当时没有意识到严重性，对失眠置之不理，导致后续形成恶性循环失眠。倘若刚开始要是提早去吃点安眠静心的中药调理，可能就不会出现后续的顽症了。
失眠过得人，对那种辗转难眠的体会一定会心有余悸，各种愚蠢的歇斯底里的发作，那种感觉想死的心都有。每个深沉的夜晚，灵魂和身体在不断的做各种无意义的抗争，无数次的开灯又关灯，无所次的爬起来又躺下，周而复始的重复着，明明身体很累，眼睛很困，但是头脑异常的亢奋，像打了鸡血似的。
那种单调却又似乎密不透风的黑夜，让人烦躁得想静下心来看书真的很难。数绵羊，喝牛奶，泡脚等对我的失眠一点用处都没有。好不容易熬到第二天早上，拖着一身疲惫不堪的身体，倦容满面的去上课了。第二天晚上，依旧很累很困，却还是睡不着。第三天，第四天......依然如此。我记得有一次，我失眠连续一个星期，似乎这中间都没有合过眼。
长期失眠对身体如何的伤害，想必大家都耳濡目染了，这里就不在再叙述。在失眠的那段时间里，除了对生活和学习都缺少激情之外，还有就是肝火极旺，内心狂躁不安，动辄就勃然大怒，火冒三丈，抑或就是精神萎靡不振，郁郁寡欢。长期以往或多或少的会引发起抑郁症。有些人说，你就是想太多所以才失眠的。我承认，我有一些失眠真的是想太多导致的，但更多的时候，和事情没有任何联系，失眠就是和你死磕着不让你入睡。
于是，我对失眠便拉响了起了长期的战役，各种办法我都试一下。有一次我发现听英语口语练习竟然听着听着就睡着了，于是那段时间就用英语催眠入睡，但是久了也不凑效。还有一次我无意看了一本佛经的书，晚上睡前试着默念着，竟然也慢慢睡着了，于是很长一段时间我都是这本佛经陪我度过无数个夜晚。
我还去找中医把脉调理，换了好多中医，有些中医开的方子吃了一点效果都没有，有些中医吃了那几天有效果，但是也就那几天有效果，过些天又回到原来的状态，而且药吃多了很伤胃，所以那段时间我的胃也经常在感冒。
然而无论我失眠再如何严重也好，我从未打算吃安眠药，因为我很清楚，倘若我吃了安眠药，那真的和放弃自己有什么区别，因为吃这药会产生依赖性，会导致病情会更难调理和改善，所以再怎么失眠崩溃，我还是坚决杜绝安眠药。
记得大学期间，因为感情问题的困扰，连续三个月都在惶恐中度过，夜不能寐，这个是个因，我觉得人就应该活得简单的，如果当你觉得对面是个跨不过去的坎，最好及早放弃，不要和自己过不去，只有这样，才能卸下思想的包裹。
除了以上，我觉得工作性质也和失眠有很大的关系。比如有些人天生就是喜欢胡思乱想的，再加上工作上压力大强度大，除了经常加点加班，整天过得诚惶诚恐，忐忑不安，正常人都受不了，更何况对于本身就睡眠不好的人来说更是雪上加霜。
慢慢的我摸索出了一套自我调理的方法，首先清楚的知道，失眠是因为身体体质差，加上连续的失眠，导致恶性循环，所以一定要赶紧把身体调理好，有一次无意看到一个中医写的关于失眠的治疗，就是平时多吃苹果，胡萝卜，西红柿、马蒂、葡萄干、梨，这类食物我发现吃了真的能改善身体的体质，除了这些，我也很积极吃各种食物，尽量让身体的各方面营养都得到补给。
除了以上的食疗，还有一个辅助的方法，就是把几块生姜切片，放到小碟子里，然后把他放到枕边，闻着味道入睡，半个小时左右，可以慢慢的睡着。据说洋葱和生姜的效果是一样的，但是我一直没有试过，因为我觉得用姜就可以了，还有把几个苹果放到枕头边，他会释放出浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠，这个我也深有体会。
我还报名了瑜伽，瑜伽除了能让身体各方面都得到锻炼，最重要的一点是让人静心，那是种放空自我的静心，所以每次练完瑜伽后，躺在瑜伽垫上休息的我，那种睡意袭来，真想美美的睡一觉，那种感觉真的很好。
还有一点比较重要，那就是要早点上床睡觉，就好比我入睡的最佳时间是晚上9点-10点左右是犯困的时间，这时候上床，很容易就能睡着，如果过了那个最佳时间，经常就异常亢奋，自然而然就睡不着了。所以找准你的最佳睡眠时间很重要。
当失眠找上你的时候，一定不要它她熟视无睹，因为那是你身体亮红灯的征兆，一定要赶紧找出原因，然后对症下药，不然等它变成习惯性失眠，就特别难治。
有时候，世界上最幸福的事情莫过于晚上能安心的睡一个美美的觉。
