宸宸说 第四课和第三课的区别是什么

思来想去 应该让我们加深对于知识的处理能力吧，不能仅仅是复制，加入自己的目的，创造属于自己的知识。他说 不应该把知识当成固定的僵化的，不能动的框架。我想 我所整理的原文，其实主创们也是在搭建自己的框架吧，通过研究不同的文章，他们发现了 关系倦怠的两大类，然后提取出后续的关键词，新鲜感，自我拓展，冲突，然后进一步分析这些关键词背后的内涵和外延，针对关键词，如何分而治之。

再就是，第四课 已经处于process 和呈现的过渡带了，process 的分子模型 很多已经可以构想出来图形呈现的样子了。

👈1.0版本的 目的是  为了让别人 看懂关系倦怠，知道该怎么应对。

但其实并没有完全概括出原文的内容，尤其是冲突的部分，原文的内容更加多样化一些。

但是我个人主要是想研究一下左边的👈 那个类型里的自我拓展，所以2.0版本是为自己而做的。

自我拓展的意义是什么？个人的自我提升也可以给关系增加积极性？

花了老半天啊 这个网页真的 用不大习惯 23333 

看了2-3篇文章敲定了这个主题，诶第一次画。就酱 睡觉去啦 

解释一下 ：

self expansion theory： 在情侣关系中，一起做exciting， novel， arousing 的事情可以增加关系的满意度。要牵扯到动机了，就是人渴望扩展自我，指拥有更多的perceived resources,perspectives ,identities. 而就像跨出舒适区一样，这个带有挑战性的过程，可以让人获得新体验 和 新观点和认知，在这个过程里，我们认为自己丰富了自我。（扩展自我 被我 认为是会有愉悦感的，甚至我觉得会被激励）如果你和你的伴侣一起 做这些事，那这种感觉 会和他联系起来，所以增加关系满意度。

flow theory: 当我们做一些novel 和 arousing 的事情的时候，我们本质上是遇到了挑战（challenge）,因为挑战所以要丰富自我，增加新的技能和观点。但是 我们对挑战 的耐受度是有限的，如果挑战过大反而适得其反，所以会产生一些消极的情绪，影响自我扩展。所以不能太难，超过一个人的skill，（大概就是一个人拼死了才能拥有的skill 吧 这个skill 其实我也不是很理解，原文也没有详细解释）

所以两者结合一下 就是，我们选择和伴侣做哪些事的时候，选择那些 你们都觉得 新鲜的 有趣的，有点刺激性的，但是不能太难，这个难要详细衡量双方的能力啦。当然了 人和人是不同的，所以有些人渴望扩展自我，而有些人就喜欢待在家里 坐沙发土豆，所以这个理论的适用性 就是针对有自我拓展欲望的人。