昨天楚汐姐赠了得到的VIP读书券给我，今早点开使用，一鼓作气听了三本书，到第四本的时候大脑已经不能够接收信息，出现饱和的状态。今年通过读书，写笔记，英语学习和工作，我发现一个对自己而言的真理。即一天的时间只有24小时，一次高效的工作和学习时间最多不超过1小时，超过大脑就开始走神，负面情绪和低效率就开始出现，休息的信号开始显现，但休息的时间又不可过长，5分钟的冥想最为适宜。如果在工作期间找同事聊天或者点开手机音频软件听音乐，半个小时被任意挥霍倒是其次，思绪被打乱，不想工作的负面情绪也会直线上升。学习到1个小时不休息，强行继续，学习的兴趣大打折扣且记忆和理解的效果也会直线下降。一天24小时，休息的时间不可减少。过去休息的三天，大部分时间都在还上半个月缺少的觉，且作息被打乱。长此以往身体吃不消，工作和学习的效率都会受到严重的影响。认识到工作和学习是需要一直稳步上升，且需要把每天的精力旺盛的阶段集中处理难的问题，否则难题一直存在，思想的进阶不会实现。放假的第一天和第二天集中看《香蜜沉沉烬如霜》，虽然没有做什么特别有益的事情，好在精神集中放松，第三天工作了一半，到晚上在纠结要不要追着看更新，就把其他的相关琐碎视频看了个遍，更新的两集是80分钟，前前后后竟然用了3个小时，时间成本太不划算，工作也受到一定的影响。在正常的工作日（周三到周日），把心思放在工作和学习上，在休息日（周一到周二），要么是出游，要么是集中追剧，要么是集中看几本书，反正是把自己从常规中脱离出来一下，换一个大脑也是极好的。虽说肥皂剧一直为人所诟病，认为是浪费时间且不长知识，如果真正遇到喜欢的，当作甜品尝尝，犒劳自己长时间工作也未尝不可，不必过度压抑自己，毕竟让自己有追剧的欲望的也不多。长期以来，不管是韩剧，日剧，美剧，英剧还是大陆剧，真正让自己喜欢并且有一追到底还想反复看的电视剧，掰着手指头都能数过来，不过是追的时候很是痴迷，让自己有了自己特别爱电视剧的假象。很多电视剧追着看几集是怕少了同别人交流的话题，少了八卦的由头，不感兴趣的，别人如何推荐，豆瓣分如何高，我都会坚持不到2集就弃剧。如此说来，我又得感谢我的工作了。工作让我的休闲时间大大减少，也让我一直追问自己到底对什么感兴趣，把时间放在自己感兴趣的事情上，其他的就随他去吧。最近大热的清宫剧就无论如何挑不起我的兴趣。对看电视有了这个认知，今后看电视剧就不用太过束缚自己。工作日期间不看电视也是必须建立的规矩，自由是建立在规则的基础上的嘛。

再说说今天早上听到的几本书。都是和交流，人的本质有点关系。这几本两百多页的书在30分钟以内找出关键点，既可以知道这些“神书”的核心观点，也可以判断自己是不是喜欢，要不要深入读下去。听了四本书，前三本都有想读的冲动。是的，听书只是接收书本信息的第一步，通过不同的方式学习，深入学习和高效学习还是需要自己读书。有些书要仔仔细细地句读，有些书要提纲挈领地读大概。这三本书里有两本书都是很新的书，介绍了心理学家最新的发现，了解这些有利于我们分析当下的一些情况，《非暴力沟通》是一本经典书，就需要细细地读，了解人类共通的一些原理。

《非暴力沟通》

语言的暴力沟通并不仅仅是说脏话，言语的杀伤力也不仅仅是伤害别人。语言暴力的背后揭示的是人自己的思维模式和思考方法，对别人的伤害是第二层面，自己在暴力的思维模式下生活和思考，伤害的终究是自己。讲者提到《非暴力沟通》里的自我改正，更像是佛家的修行，渡己渡人。

《动物武器》

进化生物学家道格拉斯·埃姆伦花了20多年的时间研究动物界动物们的武器装备，大到大象，小到黄蜂，每一种动物都需要进化自己的武器从而保护自己和实现交配。此书的意义自然不只是介绍动物的武器，其背后想要说明的是人类的军事，武器的意义。每天读文学，转换着读生物和自然，也是及其有趣的。

《梳毛、八卦及语言的进化》

八卦，我承认一看到这个词我就想点开听。听这本书的最大收获是知道了“邓巴数字”也就是“150定律”，是说人类的智力限定了社交网络的规模，我们能拥有的、稳定的社交网络人数大约是150人。按照讲书者的总结，本书的精髓是语言的进化就是为了聊八卦。虽说家长里短出是非，聊八卦也是社交的需求，人类情感维系的需求呀。在中国，八卦的负面作用被无限放大，看看这本书了解八卦的正面影响，从而帮助自己的交际也未尝不可呀。