今天开始运动了，快走了一个小时。行程六公里，消耗三百多千卡热量，微汗，回到家里，精神振奋。
自从开学以来，工作压力倍增，自顾不暇。荒废了身体，有点得不偿失。现在整理好了自己的工作和生活日程。把身体健康放在第一位，继续运动，除了星期五，六，日三天有晚自习，充分利用其他时间，保证每天晚上五公里的运动量。
运动的最大好处:让人达观，舒畅，身心愉悦。以积极的心态去面对生活和工作。
前段时间和女儿关系进入冰点，今天冰雪消融。她下晚自习后，我亲自下厨给她煮了泡面，孩子赞不绝口，我也心生欢喜。
将近五十岁的人了，有时心里会纠结于小事情上，有些事情还不能看淡和放下。我知道我还是不够豁达，不够敞亮。我需要修炼我自己。读书和运动就是最好的调剂品。
严格要求自己，过自律的人生。
今天早点休息，就先写到这儿吧！
