做自己，首先边界清

很多事情，是我们允许才会发生的。

伤害我们的人，很大程度上是我们让度了自己的权力和空间，让他们拥有了伤害我们的权力。

长期自我边界不清，自体性没有建立或者没有完全建立，再或者自体不稳，自我边界就会很容易被反复突破，伤害和痛苦在所难免。

有时看似一个人经常处在痛苦之中，其实正是这种熟悉的感觉和味道，会让他产生了“虽痛苦却安全”的内心体验，于是深陷其中不想出来，因为安全。