打开心让阳光进来 来访者
资深的咨询师是能带来访者走的更深，而且是在来访者有足够能量再去看去思考时，才去更深去探索看到其更深处的情绪和需求渴望自己自己的不足和卡点，而还能提升。
当面对问题去逃避，去遮掩时，一方面和我们的应对模式有关，另一方面是我们没有足够的能量有关，他能量不足以支撑我们去承担的时候，由于要保护自己，让自己有能量去应对生活，工作的时候可能我们就会去逃避。我其实在每个时期都在用当下自己认为最恰当的方式去处理我所面对的一切，有时候没有对错，只是自己权衡的选择，相信自己当时做的选择就是自己能量状态的最好的！
面对问题，当我们去接纳，敞开勇敢的去面对时，积极去看时，阳光就会进来，能量就会增加，我们要多看到多，感觉阳光的存在，把自己也活成一道光。
学习所取得的成果和变化，最晚才会给自己最亲近的人的，就是因为和亲人每天在生活在一起，或曾经天生活在一起，受益多，无意中伤害的也最多，调整起来的空间和时间可能更困难，时时事事处处考验着自己。这更体现了自己的真功夫吧！
要时刻觉察自己的付出，自己想做的在做的是不是对方的需要的愿意的，助人之前要敲敲门，觉察是不是自己需要的，是不是自己的自己为是呢！最好不要伤人伤己。
当我们承受不起自己的错误或失误时，当我们的努力付出被否定时，当我们有更多的担心事情是都会让我们处在一种恐惧当中，让我们会产生自己并不期待的行为，有时候就会推卸责任去指责对方其实是想把自己内心承受不了的情绪向外释放，这时候就是情绪化的表达，可能会影响彼此的真实意愿的表达，也影响到了关系。
有时候我们遇到了一个事件，产生了不应有的不良结果，与我们内心的期待悖道而驰时，一定在这个世界背后，有很多我们不曾觉察的东西，就像是拔起萝卜带起很多的泥，这些泥都是我们讨厌的、不愿意看到，但他可能真的是背后的“元凶”。而这些往往是我们内心深处的那些担心，控制，焦虑，伤心，难过，恐惧，很多复杂的东西交织到一起。有时候梳理起来很累，很复杂，最后就会逃避。
观察员老师用了一种特殊的方式让我回顾整个咨询过程跳出咨询，站在咨询师的角度看这个咨询过程，话题，主题，目标，资源一小部分别是什么？经过这一样的回顾，复盘自己对掌握过程更清晰也更清晰，咨询过程中最想要的是什么？最想处理的是什么？自己收获的又是什么？
这些过程做完之后，感觉自己内心的堵少了很多，这两天卡在喉咙或食道里的东西好像没有了，可能就是通透了，或者拥堵被化解了，倾诉既疗愈，被理解，被看到，被接纳的满足。
