今天上海降温8度左右，4°-12°，准备让身体多休息2天再重新跑步，继续第8次骑行（昨晚从公司骑回家算第7次了），昨天由于没带换的上身衣服，骑到到公司出汗后还是有点难受的，今天索性背了个包，带好更换衣服到了公司更换。
昨晚骑回家时1830-1900左右，天挺黑了，但还是有不少人在跑步，估计早上起不来，只能晚上夜跑吧，不过夜跑的感觉还是差很多，滨江大道也是黑乎乎的，温度也比较低了，能晨跑还是尽量晨跑吧~
今天在过江摆渡时看到一辆美团共享单车，那小伙子也是背着包估计去上班，上岸后他骑在我前面，骑得还挺快，我骑着山地车也只能努力跟在他后面，腿上还是缺力量，发不了力去超过他。骑到一半发现公园一段路被拦起来了，最近部分路段在整修，但昨天这里还没被封啊，我还在思索从哪里绕过去时，前面那小伙熟练的把栏杆搬开，也没马上走，看了我一眼，我心领神会，跟着他后面也骑了过去，他再把栏杆搬回原位，这小伙这素质给个赞！当然我也向他说了声谢谢，就这样我和他互换了位置，我在前他在后，后来骑了会我往后瞄了一眼，他也始终跟在我后面，保持之前我和他差不多的距离。后来也不知在哪个路口他应该和我分道扬镳了，再往后看就看不到了。
昨天查了下跑步好还是骑行好的文章，包括热量消耗的对比、针对不同肌肉群训练、对装备的要求等等，最后总结下来，只要是自己喜欢的运动，不管跑步、骑行、其他运动也好，只要是自己喜欢的运动，动起来就行了，大部分人运动的目的只是为了健康，不要太纠结运动之间的种种区别，最好各种运动交叉着来，也能更好的锻炼到身体的不同部位。
另外说到昨日的茶漏，今早突然看到家里放杯子处有个不锈钢茶漏，应该是之前某茶壶上的，对比了下家里另一个旧的玻璃茶漏，尺寸简直一摸一样啊，果断带着去公司换掉那个划破我手的那个玻璃茶漏。还是自己太拖延，早该家里找找，及时换掉那个危险的茶漏，害的自己划了一道伤口，拖延这坏习惯得持续改！
加油吧！中年大叔，运动起来就对了！
