今日起床继续感觉大腿和小腿还是酸胀的很，感觉应该是上周跑过量了，决定继续再休息一天，明天再看看情况，也许要多休息几天才能缓过来。所以决定今天跑步改成骑行，原本想按上次路线骑行1小时，但想想那条路上早高峰电瓶车太多，路上灰也多，还不如直接骑到公司，大部分骑行路段都在公园内，空气也好，今天上海温度8-20度，也很适宜。
说干就干，穿好跑步衣，外套，带好帽子、围脖、手套，出门前去KFC 吃了个早餐，730骑上儿子的山地车准时出发，第一段路10分钟，然后摆渡过江，暂停手表，刚停下来就发现热的不行，骑行过程中还有风不感觉热，在船舱休息时把帽子和围脖摘了，立马感觉轻松不少。这是第二次骑车到公司，上一次晚上骑回去的时候还走错了一段路，浪费了很多时间，后来这段路用共享单车也骑过2次，这次肯定不会走错路了，这算是第6次骑行稍微长一点的距离，和那些动辄几十公里的肯定没法比，共享单车短程的那种骑了无数次了，就不统计在内了。
骑到公司总共用了45分钟左右，其中骑行29分钟，轮渡+地下停车花了15分钟，到了公司发现除了清洁阿姨在打扫，其他空无一人，貌似最早的同事也要830到公司，大部分同事是930-1000来公司。本想趁着早到好好把茶杯刷一下，结果因为上次不知是我自己还是其他人把我的茶杯滤网（玻璃材质）磕破了，问过卖家有没有单售滤网的，一直回我说工厂还没回应。结果今天又鬼使神差想刷一下滤网（平时都是冲一下就好，其实也没啥可刷的），刷之前刻意提醒了自己不要划破了，结果事与愿违，虽然知道要小心去刷，结果还是把手指划破了。那个缺口还很锋利，伤口血流不止，立马去厕所拿了张擦手纸先压住伤口，然后去前台找了下医药箱，拿了个邦迪贴上。
今日反思：1. 跑步要量力而行，增加跑量要循序渐进，慢慢加，急不得。2. 缺口过滤网早就应该换掉，家里其实还有个旧的，虽然底部也有点磕破，但至少安全不伤手。
加油吧！中年大叔！期待早日恢复跑步！
