2021.7.27马俊飞成长日记
1，觉察。今天聆听儿子的次数最多，比较昨天都有进步，今天在和儿子沟通时，尽量练习非暴力沟通沟通方法，尝试着和对方建立反应情感，，例如，：“你觉得妈妈没让你吃零食，是不是觉得不爱你？”“你觉得该回家了，不能在这玩了是不是很失落？”虽然有些时候，擦测是不准确的，但是可以再次猜测，这样的沟通是顺畅的，即便孩子情绪时也在1～2分钟就结束了。当有些时候忍不住脱口而出的时候，：”你不能打姑姑”，矛盾就开始爆发了，“是姑姑先说我的，你都不说他…”我反思了自己话语，第一句话有评判，我马上调整了一下“我看到你拿着玩具打了姑姑的腿。”儿子反倒没委屈了。晚上时刻是最挑战我的，因为我不小心踩死了他一只爬叉，也是唯一一只，气的火帽三丈，感觉一直都有情绪，开启话唠埋怨模式，我一直在聆听他，没有插嘴，当他说话不够尊重我时，我表达自己的想法，理解他的感受但不赞同他的做法，持续半个小时，最后，我们用了昨天讨论的控制情绪的第一条，抱一抱，儿子就瞬间好了很多，嘉许了他。
2，感恩，昨天意外听到大姐想买鲫鱼，早上晨练完，就特意跑到早市替姐姐买了些，又给她收拾干净，觉得大姐挺开心的自己心里面也很高兴，体会到爱出者爱返。
